Agilità emotiva: Liberarsi, abbracciare il cambiamento e prosperare nel lavoro e nella vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Agilità emotiva” di Susan David sottolineano il suo profondo impatto sui lettori che cercano di comprendere e gestire le proprie emozioni in modo più efficace. Molti apprezzano il linguaggio accessibile del libro, i consigli pratici e l'equilibrio tra approfondimenti teorici e applicazioni reali. Tuttavia, alcune recensioni esprimono una certa delusione per la profondità delle indicazioni utili, suggerendo che il libro avrebbe potuto esplorare più metodi per sviluppare l'agilità emotiva.

⬤ Fornisce strategie trasformative per abbracciare le emozioni e sviluppare la resilienza.
⬤ Combina la teoria con linee guida pratiche ed esempi di vita reale.
⬤ Incoraggia i lettori ad accettare le emozioni negative come parte del processo di guarigione.
⬤ Un linguaggio di facile comprensione che si adatta a lettori di diversa provenienza.
⬤ Offre un approccio completo alla gestione delle emozioni in diverse situazioni di vita.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro mancasse di passi pratici approfonditi da applicare.
⬤ Alcune recensioni hanno sottolineato che molti concetti presentati non sono nuovi o rivoluzionari.
⬤ Le aspettative di intuizioni rivoluzionarie non sono state soddisfatte da alcuni, provocando un senso di delusione.
⬤ Alcuni suggerimenti sono stati criticati perché semplicistici o ripetitivi.

(basato su 590 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life

Contenuto del libro:

#1 Wall Street Journal Best Seller.

USA Today Best Seller.

Miglior libro di Amazon del 2016.

L'approccio controintuitivo per raggiungere il vostro vero potenziale, annunciato dalla Harvard Business Review come idea innovativa dell'anno.

La strada per la realizzazione personale e professionale raramente è diritta. Chiedete a chiunque abbia raggiunto i suoi obiettivi più importanti o le sue relazioni prosperino e sentirete storie di molte deviazioni inaspettate lungo la strada. Che cosa separa coloro che riescono a superare queste sfide da coloro che deragliano? La risposta è l'agilità, l'agilità emotiva.

L'agilità emotiva è un approccio rivoluzionario, basato sulla scienza, che ci permette di affrontare le svolte della vita con accettazione di sé, lucidità e apertura mentale. La famosa psicologa Susan David ha sviluppato questo concetto dopo aver studiato per oltre vent'anni le emozioni, la felicità e i risultati. Ha scoperto che non importa quanto le persone siano intelligenti o creative, o che tipo di personalità abbiano, è il modo in cui gestiscono il loro mondo interiore - i loro pensieri, i loro sentimenti e i loro discorsi - che determina in ultima analisi il loro successo.

Il modo in cui rispondiamo a queste esperienze interne guida le nostre azioni, la nostra carriera, le nostre relazioni, la nostra felicità, la nostra salute, tutto ciò che conta nella nostra vita. In quanto esseri umani, siamo tutti inclini a uncini comuni, come il dubbio su se stessi, la vergogna, la tristezza, la paura o la rabbia, che possono troppo facilmente indirizzarci nella direzione sbagliata. Le persone emotivamente agili non sono immuni da stress e contrattempi. La differenza fondamentale è che sanno come adattarsi, allineando le loro azioni ai loro valori e apportando piccoli ma potenti cambiamenti che portano a una crescita duratura. L'agilità emotiva non consiste nell'ignorare le emozioni e i pensieri difficili, ma nel tenerli a bada, affrontarli con coraggio e compassione e poi superarli per dare il meglio di sé.

Attingendo alla sua profonda ricerca, a decenni di consulenza internazionale e alla sua esperienza personale di superamento delle avversità dopo la perdita del padre in giovane età, David mostra come chiunque possa prosperare in un mondo incerto diventando più agile dal punto di vista emotivo. Per guidarci, condivide quattro concetti chiave che ci permettono di riconoscere le esperienze scomode e allo stesso tempo di distaccarci da esse, permettendoci così di abbracciare i nostri valori fondamentali e di adattare le nostre azioni in modo che possano portarci dove vogliamo veramente andare.

Scritto con autorevolezza, arguzia ed empatia, Agilità emotiva è una mappa per un vero cambiamento comportamentale, un nuovo modo di agire che vi aiuterà a raggiungere il vostro pieno potenziale, chiunque siate e qualunque cosa dobbiate affrontare.