Accedere al potere di guarigione del nervo vago: Esercizi di auto-aiuto per ansia, depressione, trauma e autismo

Recensioni dei lettori

Il libro sul nervo vago è stato apprezzato per le informazioni utili e gli esercizi pratici che possono migliorare vari problemi di salute. I lettori lo trovano facile da capire, applicabile e utile per affrontare il dolore, lo stress e l'ansia, in particolare per chi soffre di patologie croniche. Tuttavia, il libro è stato criticato per i problemi di formattazione, la profondità dei dettagli anatomici e l'ampia esposizione di un particolare esercizio che alcuni hanno trovato eccessivamente semplicistico o discutibile.

⬤ Altamente informativo e facile da capire.
⬤ Offre esercizi pratici che i lettori hanno trovato efficaci per gestire il dolore e lo stress.
⬤ L'autore è competente e presenta il materiale in modo chiaro.
⬤ Può essere utile per un'ampia gamma di lettori, compresi gli operatori sanitari e i non addetti ai lavori.
⬤ Contenuto coinvolgente e illuminante sul nervo vago e sulle sue implicazioni per la salute.

⬤ Scarsa formattazione e problemi di progettazione, comprese le illustrazioni solo in bianco e nero e presentate in fondo al libro.
⬤ Alcune sezioni possono essere troppo tecniche o dense per il lettore medio.
⬤ L'ampia esposizione di un singolo “esercizio di base” ha portato alcuni a metterne in dubbio la validità e la rilevanza.
⬤ Alcuni lettori si sono sentiti a disagio per le affermazioni dell'autore che si intersecano con aree non di sua competenza, in particolare per quanto riguarda il trattamento di condizioni specifiche come l'autismo.

(basato su 227 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

Contenuto del libro:

Il libro più venduto sull'argomento, ora in 14 lingue.

Questa guida pratica alla comprensione dei nervi cranici come chiave del nostro benessere psicofisico si basa sulla teoria polivagale di Stephen Porges, uno dei più importanti sviluppi recenti della neurobiologia umana. Basandosi su oltre trent'anni di esperienza come terapista craniosacrale e Rolfer, Stanley Rosenberg esplora il ruolo cruciale che il nervo vago svolge nel determinare i nostri stati psicologici ed emotivi e spiega che una miriade di comuni sintomi psicologici e fisici - dall'ansia alla depressione, dall'emicrania al mal di schiena - indica una mancanza di corretto funzionamento del nervo vago.

Attraverso una serie di facili esercizi di auto-aiuto, il libro illustra i semplici modi in cui possiamo regolare il nervo vago per avviare un rilassamento profondo, migliorare il sonno e recuperare da lesioni e traumi. Inoltre, esplorando il legame tra un nervo vago ben regolato e il funzionamento sociale, le scoperte e i metodi di Rosenberg offrono una nuova speranza che, migliorando il comportamento sociale, sia possibile alleviare alcuni dei sintomi alla base di molti casi di disturbi dello spettro autistico. Utile per psicoterapeuti, medici, operatori corporei e caregiver, nonché per tutti coloro che sperimentano i sintomi dello stress cronico e della depressione, questo libro mostra come possiamo ottimizzare il funzionamento autonomo in noi stessi e negli altri, e portare il corpo nello stato di sicurezza che attiva la sua innata capacità di guarire.