Abitudini atomiche: Un modo facile e comprovato per costruire buone abitudini e rompere quelle cattive AUDIOBOOK

Recensioni dei lettori

Atomic Habits di James Clear è una guida pratica che enfatizza i piccoli cambiamenti incrementali nel comportamento per costruire buone abitudini e interrompere quelle cattive. Il libro è supportato dalla scienza, pur rimanendo accessibile e coinvolgente, con storie relazionabili e consigli attuabili. Clear introduce concetti come il ciclo dell'abitudine, l'accatastamento delle abitudini e l'importanza di concentrarsi sui sistemi piuttosto che sugli obiettivi, sostenendo che piccoli miglioramenti costanti possono portare a una significativa trasformazione personale nel tempo.

⬤ Un kit completo di strategie per la formazione delle abitudini e il cambiamento dei comportamenti.
⬤ Facile da leggere e altamente coinvolgente, con storie che possono essere raccontate.
⬤ Fornisce consigli chiari e praticabili senza eccedere in dettagli scientifici.
⬤ Concetti efficaci come l'accatastamento delle abitudini e le intenzioni di attuazione per un'applicazione pratica.
⬤ Dà forza ai lettori concentrandosi sul cambiamento dell'identità piuttosto che sul semplice raggiungimento degli obiettivi.
⬤ Adatto a tutte le età e a tutti i contesti, è universalmente applicabile.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare superflua l'enfasi sulle abitudini se hanno già stabilito delle buone abitudini.
⬤ Alcuni trovano i capitoli iniziali grafici o opprimenti.
⬤ Alcuni concetti possono sembrare ripetitivi o confermativi per i lettori esperti di auto-miglioramento.
⬤ Il libro non è breve e potrebbe richiedere del tempo dedicato per assorbire e mettere in pratica i suoi insegnamenti.

(basato su 10115 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones AUDIOBOOK

Contenuto del libro:

Il bestseller numero 1 del New York Times. Oltre 10 milioni di copie vendute!

Piccoli cambiamenti, risultati straordinari

Non importa quali siano i vostri obiettivi, Atomic Habits vi offre una struttura comprovata per migliorare, ogni giorno. James Clear, uno dei maggiori esperti mondiali di formazione delle abitudini, rivela strategie pratiche che vi insegneranno esattamente come formare buone abitudini, interrompere quelle cattive e padroneggiare i piccoli comportamenti che portano a risultati notevoli.

Se avete difficoltà a cambiare le vostre abitudini, il problema non siete voi. Il problema è il vostro sistema. Le cattive abitudini si ripetono continuamente non perché non vogliate cambiare, ma perché avete un sistema sbagliato per cambiare. Non salite al livello dei vostri obiettivi. Si scende al livello dei propri sistemi. Qui troverete un sistema collaudato che vi porterà a nuove altezze.

Clear è noto per la sua capacità di distillare argomenti complessi in comportamenti semplici che possono essere facilmente applicati alla vita quotidiana e al lavoro. Qui, attinge alle idee più comprovate della biologia, della psicologia e delle neuroscienze per creare una guida di facile comprensione per rendere le buone abitudini inevitabili e le cattive abitudini impossibili. Lungo il percorso, i lettori saranno ispirati e intrattenuti da storie vere di medaglie d'oro olimpiche, artisti pluripremiati, leader d'azienda, medici salvavita e comici stellari che hanno usato la scienza delle piccole abitudini per padroneggiare il loro mestiere e arrivare ai vertici del loro settore.

Imparate come:

⬤ trovare il tempo per le nuove abitudini (anche quando la vita diventa pazza)

⬤ superare la mancanza di motivazione e di forza di volontà.

⬤ progettare il vostro ambiente per rendere più facile il successo.

⬤ ritornare in carreggiata quando si perde la rotta.

... e molto altro ancora.

Atomic Habits rimodellerà il vostro modo di pensare al progresso e al successo e vi fornirà gli strumenti e le strategie necessarie per trasformare le vostre abitudini, sia che siate una squadra che vuole vincere un campionato, un'organizzazione che spera di ridefinire un settore o semplicemente un individuo che desidera smettere di fumare, perdere peso, ridurre lo stress o raggiungere qualsiasi altro obiettivo.