Abitudini atomiche: Un modo facile e comprovato per costruire buone abitudini e rompere quelle cattive

Recensioni dei lettori

Atomic Habits di James Clear fornisce un kit completo di strategie pratiche per costruire abitudini positive e interrompere quelle cattive. Il libro sottolinea l'importanza dei piccoli miglioramenti quotidiani, del ciclo dell'abitudine (cue-craving-response-reward) e del cambiamento di identità. Clear supporta i suoi consigli con convincenti esempi di vita reale e mantiene un tono colloquiale che lo rende accessibile e coinvolgente.

⬤ Ampio kit di strategie attuabili per la formazione delle abitudini.
⬤ Focus sui miglioramenti incrementali che portano a risultati significativi a lungo termine.
⬤ Stile di scrittura chiaro e di facile comprensione, supportato da esempi e storie di vita reale.
⬤ Enfasi sull'identità e sui sistemi rispetto agli obiettivi, per promuovere un cambiamento sostenibile.
⬤ Contiene strumenti pratici come il monitoraggio delle abitudini e l'impilamento delle abitudini.
⬤ Coinvolge i lettori con un tono colloquiale e consigli motivazionali.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia meno applicabile se hanno già sviluppato buone abitudini o fatto cambiamenti significativi nello stile di vita prima della lettura.
⬤ Alcuni hanno detto che potrebbe essere necessario leggere più volte per comprendere appieno tutti i concetti.
⬤ Alcuni ritengono che l'inizio del libro sia eccessivamente grafico.
⬤ Non è adatto a una lettura veloce; richiede tempo per assorbire e mettere in pratica le sue strategie.

(basato su 10116 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Contenuto del libro:

Il bestseller numero 1 del New York Times. Oltre 10 milioni di copie vendute!

Piccoli cambiamenti, risultati straordinari

Non importa quali siano i vostri obiettivi, Atomic Habits vi offre una struttura comprovata per migliorare, ogni giorno. James Clear, uno dei maggiori esperti mondiali di formazione delle abitudini, rivela strategie pratiche che vi insegneranno esattamente come formare buone abitudini, interrompere quelle cattive e padroneggiare i piccoli comportamenti che portano a risultati notevoli.

Se avete difficoltà a cambiare le vostre abitudini, il problema non siete voi. Il problema è il vostro sistema. Le cattive abitudini si ripetono continuamente non perché non vogliate cambiare, ma perché avete un sistema sbagliato per cambiare. Non salite al livello dei vostri obiettivi. Si scende al livello dei propri sistemi. Qui troverete un sistema collaudato che vi porterà a nuove altezze.

Clear è noto per la sua capacità di distillare argomenti complessi in comportamenti semplici che possono essere facilmente applicati alla vita quotidiana e al lavoro. Qui, attinge alle idee più comprovate della biologia, della psicologia e delle neuroscienze per creare una guida di facile comprensione per rendere le buone abitudini inevitabili e le cattive abitudini impossibili. Lungo il percorso, i lettori saranno ispirati e intrattenuti da storie vere di medaglie d'oro olimpiche, artisti pluripremiati, leader d'azienda, medici salvavita e comici stellari che hanno usato la scienza delle piccole abitudini per padroneggiare il loro mestiere e arrivare ai vertici del loro settore.

Imparate come:

⬤ trovare il tempo per le nuove abitudini (anche quando la vita diventa pazza)

⬤ superare la mancanza di motivazione e di forza di volontà.

⬤ progettare il vostro ambiente per rendere più facile il successo.

⬤ ritornare in carreggiata quando si perde la rotta.

... e molto altro ancora.

Atomic Habits rimodellerà il vostro modo di pensare al progresso e al successo e vi fornirà gli strumenti e le strategie necessarie per trasformare le vostre abitudini, sia che siate una squadra che vuole vincere un campionato, un'organizzazione che spera di ridefinire un settore o semplicemente un individuo che desidera smettere di fumare, perdere peso, ridurre lo stress o raggiungere qualsiasi altro obiettivo.