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Titolo originale:
75 Prcticas Esenciales de Mindfulness
Contenuto del libro:
Le meditazioni di mindfulness sono un modo eccellente per coltivare la consapevolezza e l'accettazione del qui e ora. Matthew Sockolov le rende facili e accessibili in questo libro strutturato in 75 esercizi basati su prove di efficacia e progettati per portare calma e compassione nella vita quotidiana.
Da brevi meditazioni tradizionali, come il controllo del respiro e la scansione del corpo, a esercizi creativi più lunghi, questa guida fornisce gli strumenti perfetti per alleviare lo stress, coltivare il benessere e praticare la pace mentale momento per momento e durante la routine quotidiana. In 75 pratiche essenziali di mindfulness troverete tutto l'aiuto necessario per gestire pensieri distorti o erratici, gestire i blocchi mentali e prendere le giuste misure per rimanere svegli e calmi in ogni situazione.
Iniziate oggi stesso un viaggio di pace e pazienza verso una vita migliore e più equilibrata.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9788419105219 |
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| Lingua: | inglese |
| Rilegatura: | Copertina morbida |
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