28 giorni di alimentazione pulita: Il modo sano per abbandonare per sempre la dieta

Recensioni dei lettori

Il libro “28 giorni di alimentazione pulita” fornisce una guida completa all'adozione di uno stile di vita alimentare pulito, sottolineando la pianificazione dei pasti, le liste della spesa e le ricette accessibili per facilitare una dieta più sana. I recensori hanno apprezzato l'organizzazione, i consigli pratici e la varietà delle ricette proposte, che lo rendono adatto sia ai principianti sia a chi vuole migliorare le proprie abitudini alimentari.

⬤ Stampa e rilegatura di alta qualità
⬤ ricette diverse che rispondono a varie esigenze dietetiche (senza glutine, vegetariane, vegane)
⬤ menu settimanali pratici e liste della spesa
⬤ consigli utili sui principi dell'alimentazione pulita
⬤ piani dei pasti facili da seguire
⬤ informazioni di base sull'alimentazione pulita
⬤ ricette che possono essere adattate a famiglie più o meno numerose.

⬤ Mancanza di foto per ogni ricetta
⬤ alcuni trovano le informazioni ripetute o basilari se già conoscono l'alimentazione pulita
⬤ potrebbe non piacere a chi è già impegnato nell'alimentazione pulita
⬤ gli schizzinosi potrebbero non apprezzare tutti i piatti proposti.

(basato su 91 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

28 Days of Clean Eating: The Healthy Way to Kick Dieting Forever

Contenuto del libro:

Mangiare pulito è facile. Ora lo è anche pianificare un pasto pulito.

Il bello di mangiare pulito è che ha senso: gli alimenti freschi e integrali sono per natura deliziosi e nutrienti. Se solo decidere cosa cucinare per colazione, pranzo e cena fosse altrettanto semplice.

Ora lo è, grazie a un piano alimentare di 28 giorni sviluppato dai creatori del bestseller del New York Times Clean Eating Made Simple. In queste pagine troverete:

⬤ Menu settimanali con ricette per la colazione, il pranzo e la cena, anche per gli spuntini e i dessert.

⬤ Lista della spesa e quantità esatte da acquistare per la settimana. Niente sprechi!

⬤ Suggerimenti per prepararsi in anticipo e rendere completamente fattibile una settimana di cucina.

Queste 150 ricette dimostrano che quando si consumano gli ingredienti migliori in quantità ragionevoli, non è necessario adottare misure estreme per ridurre grassi, calorie e zuccheri. Non è mai stato così facile iniziare e seguire un'alimentazione pulita e, nel contempo, pulire il piatto.

Le ricette includono: Uova in camicia con salsa di pomodoro piccante * Quesadillas di manzo e formaggio di capra * Wrap di lattuga di tofu vietnamita * Capesante alla griglia con salsa di mango e zucchine grigliate * Lombo di maiale brasato con fichi secchi e asparagi arrostiti * Stufato di salsiccia, lenticchie e cavolo nero * Cupcake alla torta di carote e molto altro ancora!