28-Day Immunity Plan - Un piano di dieta e fitness vitale per aumentare la resilienza e proteggere la vostra salute

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro offre un piano di dieta ed esercizio pratico ed efficace che molti utenti hanno trovato utile per la perdita di peso e il miglioramento della salute. Tuttavia, il formato digitale presenta problemi significativi che ne ostacolano la fruibilità, in particolare per chi cerca una copia fisica.

Molti utenti hanno lodato il libro per i consigli di buon senso, il programma di esercizi realistico, le ricette facili da seguire e i risultati positivi ottenuti in termini di perdita di peso e miglioramento della salute. La gradualità del programma di esercizi e la varietà dei pasti sono stati apprezzati e i partecipanti si sono sentiti motivati e ispirati.

Uno dei principali svantaggi menzionati è stata l'impossibilità di stampare le ricette o di navigare facilmente nel formato digitale, con conseguente frustrazione quando si cercava di trovare ricette specifiche. Gli utenti ritengono che una copia fisica sarebbe più facile da usare, soprattutto per gli adulti più anziani. Inoltre, ci sono state lamentele per la mancanza di immagini per gli esercizi e alcuni utenti hanno espresso insoddisfazione per il fatto di essere limitati a leggere il libro su determinati dispositivi.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

28-Day Immunity Plan - A vital diet and fitness plan to boost resilience and protect your health

Contenuto del libro:

FAI IN MODO CHE IL TUO CORPO SI SENTA IN FORMA IN SOLI 28 GIORNI.

Un sistema immunitario forte e sano è importante a qualsiasi età, soprattutto se si hanno più di 65 anni, e ora più che mai è fondamentale proteggersi dalle malattie.

La famosa esperta di dieta e fitness Rosemary Conley CBE ha creato un piano semplice ed efficace di 28 giorni che mira proprio a questo. La sua guida specializzata vi aiuterà a rafforzare le vostre difese immunitarie, a perdere peso in eccesso e ad aumentare le possibilità di vivere una vita più lunga, in forma e in salute.

Questa guida essenziale include consigli nutrizionali pratici (cosa includere nella dieta per promuovere la buona salute, compresa la buona salute dell'intestino che è sempre più legata all'immunità) e un piano alimentare giornaliero facile da seguire.

Queste deliziose ricette per aumentare la difesa includono...

- Manzo allo zenzero saltato in padella.

- Salmone tandoori con tagliatelle piccanti.

- Tortino di pesce al rafano.

- Stufato di manzo e birra.

- Pollo al peperoncino dolce tailandese.

- Zuppa di zucca piccante.

- Tagliatelle ai funghi.

- Penne al pomodoro, basilico e limone.

- Tagine di melanzane con couscous.

E molto, molto altro ancora!

Inoltre, grazie all'esperta di fitness Mary Morris MSc, imparerete esattamente come l'esercizio fisico regolare supporta il sistema immunitario, rafforzando i muscoli e le ossa e potenziando il sistema circolatorio.

Il suo programma di esercizi sicuro e progressivo vi incoraggia a fare piccoli passi raggiungibili verso una migliore forma fisica, indipendentemente dal livello di partenza.

Con quasi 50 anni di esperienza nell'aiutare le persone a trasformare il proprio corpo e la propria salute, Rosemary e Mary hanno condensato la loro esperienza congiunta in questo programma semplice e accessibile, per permettervi di diventare in forma da casa in meno di un mese”.