180 giorni di cura di sé per educatori impegnati: (Un piano di 36 settimane di cura di sé a basso costo per insegnanti ed educatori)

Recensioni dei lettori

Il libro “180 giorni di cura di sé per educatori impegnati” del Dr. Boogren è stato ben accolto dagli educatori per le sue indicazioni pratiche sulla cura di sé, sottolineandone l'importanza soprattutto in periodi di stress come una pandemia. Molti recensori hanno apprezzato il formato facile da leggere e i consigli pratici che offre. Il libro è utile non solo per i singoli educatori, ma anche per avviare discussioni di gruppo sulla cura di sé nella professione di insegnante.

Offre strategie pratiche di autocura, è facile da leggere, è ottimo per le discussioni tra educatori, è utile nei momenti di stress, offre spazio per la riflessione.

Alcuni potrebbero considerare la cura di sé troppo indulgente e alcuni potrebbero ritenere che i suggerimenti non siano adatti a tutti.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

180 Days of Self-Care for Busy Educators: (A 36-Week Plan of Low-Cost Self-Care for Teachers and Educators)

Contenuto del libro:

Affidatevi a 180 giorni di cura di sé per educatori impegnati per avere una vita più felice, sana e soddisfacente dentro e fuori la classe. Con la guida dell'autrice Tina H. Boogren, potrete seguire trentasei settimane di strategie e tecniche quotidiane per la cura di sé, ognuna corrispondente a una settimana dell'anno scolastico. I temi settimanali spaziano dalla creatività e l'ispirazione alle relazioni e alla gestione del tempo per insegnanti e amministratori.

Seguite questo piano di autocura progettato per sostenere la vostra salute e il vostro benessere durante l'anno scolastico:

⬤ Capire come dare priorità alla propria cura di sé vi permetterà di avere un impatto positivo sull'apprendimento e sui risultati degli studenti.

⬤ Scoprire idee per la cura di sé a basso e nullo costo per insegnanti e amministratori, progettate per contribuire a un cambiamento significativo e positivo.

⬤ Esplorare i pericoli dello stress in classe e nella vita personale di un educatore e capire come questo stress influisce sugli studenti.

⬤ Imparare a valutare ciò di cui si ha bisogno, a confrontarsi con se stessi durante la giornata e ad agire in base a ciò che si apprende.

⬤ Utilizzate le domande di riflessione per aiutarvi a riflettere sulle strategie che hanno funzionato e su quelle che non hanno funzionato.

⬤ Lasciate andare le aspettative di perfezione praticando queste tecniche di autocura e idee per il benessere degli insegnanti.

Contenuto:

Introduzione.

Sezione I: Prepararsi a una stagione di sacrifici.

Prima settimana: Musica (giorni 1-5)

Seconda settimana: alimentazione e idratazione (giorni 6-10)

Terza settimana: Il sonno (giorni 11-15)

Quarta settimana: Risate (giorni 16-20)

Quinta settimana: Tecnologia (giorni 21-25)

Sesta settimana: Altruismo (giorni 26-30)

Settima settimana: Guardaroba (giorni 31-35)

Ottava settimana: Tempo (giorni 36-40)

Nona settimana: Mindfulness (giorni 41-45)

Sezione II: Gestire la disillusione.

Settimana 10: Il tempo (giorni 46-50)

Undicesima settimana: Le relazioni (giorni 51-55)

Dodicesima settimana: Gratitudine (giorni 56-60)

Tredicesima settimana: Dire di no (giorni 61-65)

Quattordicesima settimana: Ispirazione (giorni 66-70)

Quindicesima settimana: Aiuto (giorni 71-75)

Sedicesima settimana: Conforto (giorni 76-80)

Settimana diciassette: Social media (giorni 81-85)

Diciottesima settimana: Abitudini (giorni 86-90)

Sezione III: Trovare l'equilibrio.

Settimana diciannove: Creatività (giorni 91-95)

Settimana 20: Altruismo (giorni 96-100)

Settimana ventuno: Indulgenza (giorni 101-105)

Settimana ventidue: Avventura (giorni 106-110)

Settimana ventitré: Ordine (Giorni 111-115)

Settimana ventiquattro: Obblighi (giorni 116-120)

Settimana venticinque: Gioco (giorni 121-125)

Settimana ventisei: Email (giorni 126-130)

Settimana 27: Replay (giorni 131-135)

Sezione IV: Finire forte.

Settimana ventotto: Hobby (giorni 136-140)

Settimana ventinove: Cognizione (giorni 141-145)

Settimana 30: Transizioni (giorni 146-150)

Settimana trentuno: Ascolto (giorni 151-155)

Settimana trentadue: Diario (giorni 156-160)

Settimana trentatre: All'aperto (giorni 161-165)

Settimana trentaquattro: Routine mattutina (giorni 166-170)

Settimana Trentacinque: Riposo attivo (giorni 171-175)

Settimana trentasei: Lista delle cose da fare in estate (giorni 176-180)

Epilogo: Creare la propria lista di cura di sé.

Appendice: Riflessione finale.

Indice.