Zitto e corri: come alzarsi, allacciarsi le scarpe e sudare con spavalderia

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per i suoi contenuti ispiratori, i consigli pratici e lo stile di scrittura accattivante che si rivolge sia ai corridori principianti che a quelli esperti. Molti lettori lo hanno trovato motivante e un'ottima risorsa per riaccendere la passione per la corsa. Tuttavia, alcuni hanno notato che il libro può sembrare disarticolato e che si avvicina più a un manuale di corsa che a un'autobiografia.

⬤ Contenuti stimolanti e motivazionali
⬤ consigli pratici per i runner di tutti i livelli
⬤ stile di scrittura coinvolgente
⬤ facilità e rapidità di lettura
⬤ layout visivamente accattivante
⬤ storie dell'autore e consigli pertinenti.

⬤ Alcune sezioni sembrano disarticolate e avrebbero potuto essere organizzate meglio
⬤ non ci sono abbastanza indicazioni scientifiche approfondite sull'allenamento per i corridori più esperti
⬤ potrebbe non piacere a chi cerca un'autobiografia tradizionale.

(basato su 192 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Contenuto del libro:

L'ultramaratoneta, allenatrice di corsa, VP/Head Instructor di Peloton e fondatrice di Swagger Society, Robin Arzn, vi insegna a "stare zitti e correre" nella sua guida/giornale di fitness ispirata e interattiva, ora con una nuovissima introduzione dell'autrice.

Per Robin Arzn, correre non è solo un hobby, è uno stile di vita. Con quasi 30 maratone e ultramaratone all'attivo, la corsa è l'ossessione sacra di Robin, è ciò che la mette in contatto con il mondo fuori dalla porta di casa, sia che si tratti di battere il marciapiede delle strade delle grandi città, sia che si tratti di percorrere sentieri attraverso boschi e campi tranquilli.

Shut Up and Run" è la lettera d'amore di Robin a questo sport, scritta con la sua voce unica, con grande energia e stile. Celebra l'emozione della corsa e offre consigli, trucchi e motivazioni visive per aiutare ogni runner a coltivare chilometri di sudore, risate, spavalderia e amicizia.

Un manuale di fitness, un programma di allenamento e una guida di auto-aiuto in un unico testo, questo splendido libro - pieno di aneddoti, splendide fotografie e citazioni ispiratrici - contiene consigli essenziali per l'allenamento per ogni livello, come:

Tecniche di meditazione e visualizzazione per il giorno della gara.

Consigli pratici sull'attrezzatura, tra cui cosa cercare in una scarpa da corsa.

Playlist di ispirazione per aiutarvi ad alzarvi dal divano e a partire.

Piani di allenamento studiati da esperti per ogni distanza, dai 5 km all'ultramaratona.

Suggerimenti collaudati per il recupero post-gara.

Ricca di consigli reali e di atteggiamento, questa guida pratica, scritta da un corridore per i corridori, vi aiuterà a raggiungere il vostro prossimo obiettivo di corsa con stile.