Zitto e corri: come alzarsi, allacciarsi le scarpe e sudare con spavalderia

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per i suoi contenuti motivazionali e per il suo stile di scrittura coinvolgente, che lo rendono una lettura ideale per i corridori di tutti i livelli. Grazie ai consigli pratici, alle esperienze ispiratrici di Robin Arzon e all'enfasi posta sulla ridefinizione del significato di essere un atleta, il libro rinvigorisce la passione dei lettori per la corsa. Tuttavia, alcuni recensori hanno ritenuto che la struttura del libro fosse un po' disorganizzata.

⬤ Informativo e motivazionale; fornisce una grande quantità di consigli pratici per i corridori.
⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente e piacevole, che sembra una conversazione.
⬤ Ottimo sia per i principianti che per i corridori esperti, ispira i lettori a riconnettersi con il loro amore per la corsa.
⬤ Bellissimo layout con immagini e citazioni accattivanti che migliorano l'esperienza di lettura.
⬤ Include piani dettagliati e realizzabili, incoraggiando i lettori a trovare il proprio ritmo nonostante gli stili di vita frenetici.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro disorganizzato, con la sensazione che gli argomenti siano saltati senza una struttura chiara.
⬤ I corridori più esperti potrebbero trovare il contenuto troppo elementare o non abbastanza approfondito se cercano tecniche di allenamento avanzate.
⬤ Sono state citate delle imprecisioni riguardo alla chetosi e alla chetoacidosi, che alcuni lettori hanno ritenuto preoccupanti.

(basato su 192 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Contenuto del libro:

Un ultramaratoneta e allenatore di corsa cattura l'energia e la gioia della corsa in questa guida interattiva motivazionale e diario illustrato, a colori, che ispirerà ogni tipo di corridore, dal principiante al maratoneta esperto, a smettere di correre.

La corsa non è solo un'attività, ma uno stile di vita che mette in contatto i corridori con il mondo che li circonda, sia che stiano percorrendo il marciapiede delle strade affollate delle grandi città, sia che stiano attraversando sentieri attraverso boschi e campi tranquilli. Riflettendo l'eccitazione, il colore e la concentrazione dell'esperienza della corsa, Shut Up and Run offre suggerimenti, trucchi e motivazioni visive per aiutare ogni runner a coltivare chilometri di sudore, risate, spavalderia e amicizia. Combinando un manuale di fitness, un programma di allenamento e un libro di consigli di auto-aiuto in un unico testo, questo splendido libro in quadricromia - pieno di aneddoti e immagini d'azione mozzafiato, e supportato da citazioni grafiche di ispirazione - contiene suggerimenti essenziali per l'allenamento per ogni livello, comprese le tecniche di meditazione e visualizzazione, che si rivolgono al corpo e alla mente del corridore.

Robin Arzon offre suggerimenti di stile unici e consigli pratici sull'attrezzatura per aiutarvi a sfoggiare il meglio di voi chilometro dopo chilometro, e vi dice tutto quello che dovete sapere, da come scegliere le migliori scarpe da corsa a come alzarvi dal divano e partire. Nessun dettaglio è lasciato al caso.

È ricco di informazioni su ogni aspetto del mondo dei runner, dall'attrezzatura alla musica, dall'allenamento per la mezza maratona ai consigli per il recupero post-gara. Robin include uno spazio alla fine di ogni capitolo per tracciare i propri progressi in vista della prima maratona o di altri obiettivi di corsa.

Progettata per aiutare i lettori a trovare le informazioni in modo facile e veloce, ricca di consigli pratici, stile e attitudine, questa guida pratica - scritta da un corridore per i corridori - chiarisce che per avere successo, tutto quello che dovete fare è stare zitti e correre.

----Kara Goucher, atleta americana di lunga distanza e vincitrice di medaglie olimpiche.