Yogalosophy: 28 giorni per il definitivo rinnovamento del corpo e della mente

Recensioni dei lettori

Il libro “Yogalosophy” di Mandy Ingber presenta un approccio olistico al benessere attraverso lo yoga, l'esercizio fisico e le pratiche di mentalità positiva. È strutturato come un programma di 28 giorni che mira a migliorare sia la forma fisica che il benessere mentale. Mentre molti utenti ne lodano l'efficacia, l'atteggiamento positivo e la guida strutturata, altri ritengono che manchi di immagini pratiche per le posizioni yoga e che sia più pesante del previsto.

⬤ Tono positivo e stimolante dell'autore.
⬤ Combinazione di esercizi di yoga e di tonificazione facili da seguire.
⬤ Istruzioni dettagliate per prevenire gli infortuni.
⬤ Lavoro quotidiano che si concentra sulla salute fisica e mentale.
⬤ Può portare a trasformazioni fisiche e a un miglioramento dell'immagine di sé.
⬤ Un piano di 28 giorni ben organizzato e adattabile a qualsiasi momento.

⬤ Più testo che immagini, che lo fanno assomigliare a un libro di auto-aiuto piuttosto che a una guida pratica di yoga.
⬤ Alcuni utenti trovano le sequenze di yoga goffe e poco fluide.
⬤ I piani dietetici possono essere restrittivi e non adatti a tutti.
⬤ Le posizioni avanzate possono essere impegnative per i principianti senza esperienza precedente.
⬤ Alcuni recensori ritengono che sia prolisso e che contenga elementi di autopromozione.

(basato su 143 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover

Contenuto del libro:

Jennifer Aniston. Kate Beckinsale. Helen Hunt. Brooke Shields. Oltre alla loro fama, queste attrici hanno qualcosa in comune: devono la loro invidiabile silhouette all'esperta di fitness e istruttrice di yoga delle celebrità Mandy Ingber.

In Yogalosophy(R), Ingber - una delle più ricercate consulenti di fitness e benessere di Los Angeles - offre un piano unico di 28 giorni per aiutare i lettori a ottenere corpi più sani e menti più felici. Partendo dai concetti proposti nel popolare DVD Yogalosophy(R) di Ingber, questo manuale fornisce un programma accessibile di allenamenti e linee guida alimentari di provata efficacia, progettato per tonificare e rafforzare l'intero corpo, dentro e fuori.

Oltre alle ricette e agli allenamenti dettagliati per scolpire il corpo (che combinano le posizioni yoga con un'ampia gamma di altri esercizi efficaci), Ingber offre anche sagge intuizioni e aneddoti stimolanti in ogni capitolo, incoraggiando i lettori a stabilire una mentalità più sana e più aperta alla vita. Pieno di saggezza da amica, Yogalosophy(R) è un piano quotidiano realistico e flessibile che aiuterà i lettori a trasformare la loro mente, il loro corpo e la loro vita.