Yoga terapia per la paura: trattare l'ansia, la depressione e la rabbia con il nervo vago e altre tecniche

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente raccomandato come risorsa preziosa per gli istruttori di yoga e per coloro che insegnano yoga ai sopravvissuti ai traumi. Combina tecniche pratiche, approfondimenti filosofici e un approccio inclusivo che lo rende adatto sia agli insegnanti di yoga principianti che a quelli esperti. Molti utenti lo hanno trovato coinvolgente, informativo e utile per la pratica personale e per il lavoro con i clienti.

⬤ Risorsa indispensabile per gli istruttori di yoga, in particolare per i sopravvissuti ai traumi.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente, con esempi e metafore relazionabili.
⬤ Approccio inclusivo e consapevole all'insegnamento.
⬤ Tecniche complete che coprono il movimento, il lavoro sul respiro e la filosofia.
⬤ Applicazioni pratiche per la guarigione personale e l'insegnamento ai clienti.
⬤ Descrizioni illustrate per migliorare la comprensione.

Alcuni potrebbero trovare il contenuto opprimente a causa dell'ampiezza delle informazioni, e potrebbe non soddisfare pienamente le esigenze di ogni individuo.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

Contenuto del libro:

Scoprite l'assenza di paura attraverso i metodi e le discipline dello yoga con questa guida.

Questo libro offre un approccio provato dal punto di vista medico per aiutare studenti e clienti a scoprire la propria radiosità nascosta dalla paura e dall'ansia. Lo yoga offre un sistema facilmente accessibile per vivere con coraggio e questo libro spiega come utilizzare metodi di terapia yoga semplici e veloci per accedere al nervo vago, ottenendo un sollievo immediato dai sintomi della paura, tra cui depressione, ansia e rabbia.

Offre esercizi di asana, pranayama e dhyana che aiutano a eliminare il "chiacchiericcio delle preoccupazioni", agendo direttamente sull'amigdala, la parte del cervello responsabile dei pensieri di paura. Affrontando molte componenti della paura, il libro spiega quando la paura è utile e quando non lo è e insegna a riprogrammare le risposte alle circostanze incerte in modo da poterle affrontare in modo sano.