Yoga per la depressione: Una guida compassionevole per alleviare la sofferenza attraverso lo yoga

Recensioni dei lettori

Il libro, lodato per le sue utili intuizioni e per l'approccio alla gestione della depressione attraverso lo yoga, ha ricevuto un mix di commenti positivi e negativi. I lettori lo trovano ben studiato ed efficace, soprattutto per chi soffre di ansia e depressione. Tuttavia, si lamentano i problemi legati alle copie usate e alla lunghezza del libro, che secondo alcuni potrebbe essere più conciso e mirato.

⬤ Offre suggerimenti e consigli preziosi per gestire la depressione e l'ansia
⬤ ben studiato e ben scritto
⬤ fornisce una tabella di marcia per la guarigione attraverso lo yoga
⬤ aiuta a regolare le emozioni e a trovare la pace
⬤ l'autore è molto stimato
⬤ guida pratica per incorporare lo yoga e la meditazione.

⬤ Alcuni hanno ricevuto copie danneggiate o incomplete
⬤ un recensore ha ritenuto che non fosse conveniente per una guida allo yoga
⬤ altri hanno ritenuto che fosse troppo lunga e contenesse informazioni in eccesso che ne hanno diluito l'efficacia
⬤ alcuni utenti hanno riferito di aver avuto difficoltà a mantenere l'impegno mentre erano affetti da depressione grave.

(basato su 67 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Depression: A Compassionate Guide to Relieve Suffering Through Yoga

Contenuto del libro:

Una brillante illuminazione di come l'antica saggezza della tradizione yogica possa penetrare le sfide spesso intrattabili della depressione” - Phil Catalfo, Yoga Journal.

Percorrete la strada naturale verso il benessere mentale.

Ogni anno più di venticinque milioni di americani vengono trattati con antidepressivi, per un costo che supera i 50 miliardi di dollari. Ma gli effetti collaterali dei farmaci da prescrizione più diffusi possono sembrare deprimenti quanto i sintomi che dovrebbero curare. La veterana Amy Weintraub, istruttrice di yoga, offre una soluzione migliore, che sfrutta il legame scientificamente provato tra lo yoga e il benessere emotivo, nonché la bellezza degli antichi approcci alla pace interiore.

Affrontando una serie di diagnosi, tra cui la distimia, la depressione ansiosa e il disturbo bipolare, Yoga per la depressione rivela perché specifiche posture, pratiche di respirazione e tecniche di meditazione possono alleviare la sofferenza e liberare dai traumi e dalle perdite della vita. Weintraub riflette anche sulla propria esperienza di depressione grave, dalla quale si è ripresa immergendosi in una routine quotidiana di yoga.

Yoga per la depressione è il primo libro di yoga dedicato esclusivamente al trattamento di queste condizioni debilitanti. Amy Weintraub aiuterà i lettori a vedere la loro sofferenza e se stessi sotto una nuova luce.