Yoga per la cura del seno: Quello che ogni donna deve sapere

Recensioni dei lettori

Il libro “Yoga per la cura del seno” di Bobby Clennell è molto apprezzato per il suo contenuto informativo sul rapporto tra yoga e salute del seno. Fornisce istruzioni sicure di Iyengar yoga, illustrazioni facili da seguire e combina pose yoga con importanti informazioni sulla salute del seno. Molte lettrici hanno apprezzato l'esperienza e l'approccio premuroso dell'autrice, sottolineando come il libro sia una risorsa preziosa per le donne. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso disappunto per la mancanza di spiegazioni anatomiche dettagliate e di citazioni scientifiche, notando invece un'attenzione agli elementi spirituali.

⬤ Altamente informativo sullo yoga e sulla salute del seno
⬤ istruzioni chiare e diagrammi facili da seguire
⬤ scritto in un linguaggio accessibile
⬤ combina le posizioni yoga con importanti informazioni sulla salute
⬤ lodato per la competenza e l'approccio premuroso dell'autore.

⬤ Mancano spiegazioni anatomiche dettagliate e fonti scientifiche
⬤ alcune pose si concentrano su pseudoscienze spirituali che potrebbero non piacere a tutti
⬤ le pose potrebbero essere percepite come yoga standard piuttosto che specificamente rivolte a problemi legati al seno.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Breast Care: What Every Woman Needs to Know

Contenuto del libro:

In Yoga per la cura del seno, l'insegnante senior di yoga Bobby Clennell offre un programma completo di asana (posizioni yoga) e pranayama (tecniche di respirazione) per favorire la salute del seno. Il libro inizia con una descrizione dello sviluppo e della struttura del seno, nonché dei sistemi linfatico e ormonale.

Dopo un'analisi delle condizioni del seno, tra cui dolore, seno fibrocistico, seno denso e altro, lo Yoga per la cura del seno presenta una serie di asana e pranayama suddivisi in categorie a seconda della posizione assunta dal corpo: in piedi, seduto, in torsione, capovolto, piegato in avanti o all'indietro e sdraiato. Sono incluse anche sequenze attive e ricostituenti per l'immunità, l'energia, il dolore al seno ciclico e non ciclico, le cisti, la gravidanza e l'allattamento.

Le pratiche per le sopravvissute al cancro al seno includono sequenze per coloro che sono state recentemente sottoposte a un intervento chirurgico al seno e che stanno ricevendo una chemioterapia intensiva o un trattamento con radiazioni e per coloro che hanno una diminuzione della mobilità e un intorpidimento del braccio, della spalla e del torace. Indipendentemente dal fatto che le lettrici abbiano avuto o meno problemi con il proprio seno, questo libro fornisce metodi positivi e pratici per aumentare la consapevolezza e riacquistare la fiducia nel proprio corpo.