Yoga per l'osteoporosi: La guida completa

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Titolo originale:

Yoga for Osteoporosis: The Complete Guide

Contenuto del libro:

L'osteoporosi porta a fratture dolorose dovute alla perdita di massa ossea; lo yoga rafforza le ossa senza mettere a rischio le articolazioni: è evidente che lo yoga è la terapia perfetta per l'osteoporosi. Quarantaquattro milioni di americani soffrono di scarsa massa ossea e l'osteoporosi è responsabile di oltre 1,5 milioni di fratture all'anno.

Farmaci e interventi chirurgici possono alleviare il dolore, ma studi su studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico è il miglior trattamento, in particolare gli esercizi a basso impatto e di rafforzamento osseo - quindi lo yoga. In questa guida completa e accuratamente illustrata, Loren Fishman ed Ellen Saltonstall, che hanno alle spalle sette decenni di esperienza clinica, aiutano i lettori a comprendere l'osteoporosi e forniscono una gamma di esercizi per principianti ed esperti.

Le posizioni classiche dello yoga, così come quelle adattate in modo fisiologico, sono presentate con istruzioni e fotografie facili da seguire. Gli autori accolgono i lettori di ogni età e livello di esperienza nella pratica curativa e rinforzante dello yoga.