Yoga per il lutto e la perdita: posizioni, meditazione, devozione, auto-riflessione, atti altruistici, rituale

Recensioni dei lettori

Il libro “Yoga per il lutto e la perdita” di Karla Helbert ha ricevuto recensioni estremamente positive per il suo approccio compassionevole alla gestione del lutto attraverso le pratiche yoga. I lettori apprezzano la miscela di storie personali, esercizi pratici e pratiche meditative che forniscono conforto e sostegno a chi sta affrontando una perdita. L'esperienza dell'autrice, sia come persona colpita da un lutto sia come insegnante di yoga, arricchisce il contenuto, rendendolo accessibile e rilevante per un ampio pubblico, indipendentemente dalla sua esperienza di yoga.

È altamente raccomandato per il suo approccio completo al lutto, che fonde le pratiche yoga con le esperienze personali per aiutare i lettori a percorrere il loro viaggio nel dolore. La scrittura è chiara e confortante, con esercizi e meditazioni utili. Molti lettori lo hanno trovato trasformativo e hanno apprezzato la compassione espressa in tutto il testo. Il libro è adatto sia ai principianti che ai praticanti di yoga esperti ed è stato particolarmente utile per coloro che hanno affrontato una perdita profonda.

Alcuni recensori hanno notato che, mentre il libro è profondamente utile per chi è in lutto, potrebbe essere meno rilevante per le persone che non sono aperte all'integrazione dello yoga o delle pratiche di mindfulness. Alcuni utenti hanno detto di non aver potuto valutare appieno il libro perché lo stavano acquistando per amici in lutto e non lo avevano letto personalmente.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga for Grief and Loss: Poses, Meditation, Devotion, Self-Reflection, Selfless Acts, Ritual

Contenuto del libro:

Così come il lutto è un'esperienza che ci colpisce fisicamente, mentalmente, emotivamente, cognitivamente e spiritualmente, lo yoga ci sostiene e ci rafforza in tutte queste aree.

Questo libro dimostra come i principi e le pratiche dello yoga possano aiutare ad alleviare i sintomi del lutto, consentendo a coloro che hanno subito una perdita di muoversi verso l'interezza, la pace e i sentimenti di connessione con i propri cari che sono morti. Esplorando i sei rami dello yoga, il libro mostra come ogni ramo possa aiutarci a superare il lutto in modi diversi, che si tratti dell'auto-riflessione dello Jnana Yoga, della devozione spirituale del Bhakti Yoga, della meditazione del Raja Yoga o delle posizioni fisiche dello Hatha Yoga.

Ci viene mostrato come iniziare e sostenere una pratica personale, sia sul tappetino che fuori, che ci aiuti ad affrontare e superare il lutto a più livelli. Sono inclusi esercizi espressivi ed esperienziali che aiutano a esplorare ogni branca dello yoga e a trovare il modo di mettere in pratica i principi di ciascuna branca nella vita reale.