Yoga Nidra facile - Pratiche di rilassamento profondo per migliorare il sonno, alleviare lo stress e aumentare l'energia e la creatività

Recensioni dei lettori

Questo libro sullo Yoga Nidra ha ricevuto recensioni positive per l'accessibilità, l'utilità e i contenuti ben studiati. Molti lettori lo hanno trovato facile da capire e da praticare, notando che ha benefici tangibili per il rilassamento e il sonno. Lo stile accessibile degli autori e l'inclusione di risorse audio supplementari sono stati apprezzati, anche se alcuni hanno ritenuto che queste potessero essere eccessivamente complesse. Nel complesso, il libro è consigliato sia ai principianti che ai praticanti esperti che desiderano approfondire la comprensione e la pratica dello Yoga Nidra.

⬤ Facile da imparare e da capire
⬤ grandi benefici
⬤ ben studiato
⬤ include utili risorse audio
⬤ accessibile ai principianti
⬤ ben scritto e illustrato
⬤ efficace per migliorare il sonno e il rilassamento.

⬤ Gli audio supplementari possono essere eccessivamente complessi rispetto ad altre risorse
⬤ alcuni hanno trovato fastidiosa la metafora della ricetta estesa
⬤ un po' di background nello yoga nidra può essere utile.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Nidra Made Easy - Deep Relaxation Practices to Improve Sleep, Relieve Stress and Boost Energy and Creativity

Contenuto del libro:

Lo yoga nidra, o sonno yogico, è una pratica profondamente ristoratrice e nutriente.

Senza bisogno di movimento fisico, permette di riscoprire uno stato naturalmente riposante e meditativo che libera dallo stress della vita quotidiana. Questo libro rivela come integrare lo yoga nidra nella vostra vita per avere notti piene di sonno e giornate piene di energia.