Yoga completo: una guida passo passo allo yoga e alla meditazione, dai primi passi alle tecniche avanzate

Titolo originale:

Complete Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga and Meditation from Getting Started to Advanced Techniques

Contenuto del libro:

La filosofia e i benefici dell'Iyengar yoga sono spiegati con chiarezza e sono forniti consigli su come iniziare e sull'attrezzatura necessaria.

Le asana, o posture, sono raggruppate per tipologia per facilitare la consultazione e sono adatte ai principianti e a coloro che si trovano a un livello intermedio, e comprende una sezione speciale sulle asana per disturbi specifici minori come asma, emicrania, insonnia e ansia. È incluso anche un capitolo su come rendere lo yoga piacevole e stimolante per i bambini, con divertenti posizioni di animali.

È presente anche una guida completa alla pratica e alle tecniche di meditazione. Questo corso pratico di yoga è una guida concisa per far sì che lo yoga diventi parte della vostra vita e una meravigliosa introduzione alla tranquillità della meditazione.