Yoga Bones: Guida completa alla gestione del dolore e delle lesioni ortopediche attraverso lo yoga

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Yoga Bones” di Laura Staton è molto apprezzato per la sua chiarezza, l'accessibilità e l'approccio pratico allo yoga, mirato in particolare ad aiutare le persone con dolori fisici e problemi di mobilità. Gli utenti apprezzano i contenuti splendidamente illustrati e organizzati che offrono esercizi e posizioni efficaci per migliorare la salute e il benessere. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso disappunto per la qualità del materiale stampato e hanno sottolineato che il libro potrebbe non essere adatto ai principianti.

⬤ Scrittura chiara e concisa, facile da seguire.
⬤ Splendidamente illustrato con foto e diagrammi utili.
⬤ Offre pose e sequenze di yoga pratiche ed efficaci per alleviare il dolore e migliorare la mobilità.
⬤ Appropriato per vari livelli di abilità, compresi quelli con problemi ortopedici.
⬤ Approccio olistico e completo che integra anatomia e principi dello yoga.

⬤ Alcuni utenti hanno ricevuto un'edizione sbiadita con immagini in bianco e nero di scarsa qualità.
⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere adatti ai principianti, in quanto richiedono una conoscenza preliminare dello yoga.
⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto che il libro non fosse quello che si aspettavano per il prezzo, suggerendo che potrebbe non soddisfare le aspettative dei praticanti alle prime armi.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Bones: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga

Contenuto del libro:

Creare un piano terapeutico personalizzato basato sullo yoga per guarire dal dolore corporeo e tornare a vivere la vita che meritate.

Se siete tra i milioni di persone che soffrono di una patologia ortopedica, conoscete bene l'impatto sulla vostra vita quotidiana. Dal dolore al collo alla sostituzione del ginocchio e tutto il resto, Laura Staton usa lo yoga come una tabella di marcia per ripristinare la funzionalità e l'equilibrio della vita.

Questa guida preziosa vi aiuta a esplorare la connessione mente-corpo per gestire il vostro disagio e trovare una guarigione a lungo termine, aumentare la forza e ridurre il dolore. Ogni capitolo è organizzato in base alle condizioni ortopediche, tra cui ernia del disco nella schiena o nel collo, sindromi della spalla, protesi dell'anca e altro ancora, e comprende un menu di posizioni terapeutiche con descrizioni, fotografie e illustrazioni. Yoga Bones è accessibile a tutte le età e capacità, con uno yoga facilmente adattabile a diversi livelli di forma fisica e funzionalità.

Con un approccio olistico e delicato, Staton offre un ponte tra le pratiche mediche tradizionali e la guarigione consapevole. Non è necessario soffrire per il dolore o imparare a sopportarlo; si può trovare il modo di rafforzare il proprio corpo e la propria salute generale.