Yoga antico per praticanti moderni

Recensioni dei lettori

Il libro “Ancient Yoga for Modern Practitioners” di Leila Worby è molto apprezzato per il suo approccio completo e pratico allo yoga. Si rivolge a un vasto pubblico, dai principianti ai praticanti esperti, e sottolinea l'integrazione delle pratiche yoga nella vita quotidiana per alleviare lo stress, l'equilibrio e il benessere mentale. I lettori apprezzano la guida chiara, le sessioni strutturate e gli approfondimenti sulle antiche tradizioni yogiche. Tuttavia, ci sono alcune segnalazioni di lettori che desiderano una maggiore profondità o contenuti avanzati per i praticanti esperti.

⬤ Copertura completa delle pratiche yoga, comprese le tecniche di respirazione, i mantra, le posizioni e le pratiche meditative.
⬤ Accessibile sia ai principianti che ai praticanti avanzati, fornisce un approccio strutturato e facile da seguire.
⬤ Enfatizza i benefici per la salute mentale e la riduzione dello stress attraverso lo yoga.
⬤ Una chiara guida visiva con foto per ogni posizione, per migliorare la comprensione e la pratica.
⬤ Forte attenzione alle antiche tradizioni dello yoga senza modifiche new-age, per i puristi.

⬤ Alcuni lettori ritengono che potrebbe approfondire le pratiche avanzate per i praticanti più esperti.
⬤ Alcune recensioni suggeriscono che, pur essendo ottimo per i principianti, chi cerca approfondimenti avanzati potrebbe non trovarlo sufficientemente stimolante.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Contenuto del libro:

Chiunque può trarre beneficio da una pratica yoga trasformativa personalizzata, che va oltre la conoscenza di base delle posizioni e include informazioni sul motivo per cui vengono utilizzate determinate tecniche. Inoltre, questo libro offre tecniche per le persone che lottano a causa dell'autocritica negativa, del burnout, della depressione, dell'ansia e degli attacchi di panico mentre cercano di stare al passo con le esigenze della società moderna.

Quando lo stress ha un impatto sul sistema nervoso, influisce sul funzionamento del corpo, della mente e delle emozioni. Questo libro spiega come lo yoga possa riportare il sistema nervoso in armonia e come sia possibile creare una pratica yoga che riporti il proprio corpo in equilibrio.

Questo libro esplora il pranayama (tecniche di respirazione), i mantra (suoni), i mudra (gesti delle mani), i namaskar (meditazioni di movimento o saluti) e le asana (posizioni). Le pratiche sono suddivise in sessioni di cinque minuti per le pratiche meditative e di quindici minuti per le meditazioni di movimento, consentendo di personalizzare la pratica in base alla durata e allo stile di pratica che si adatta alla propria vita in ogni momento.

Lo yoga consiste nel vivere in flusso con la natura e questo libro vi fornirà le tecniche per farlo.