Yoga antico per praticanti moderni

Recensioni dei lettori

Ancient Yoga for Modern Practitioners di Leila Worby è una guida completa che combina le pratiche yogiche tradizionali con la vita moderna, offrendo approfondimenti su come lo yoga può alleviare lo stress, l'ansia e promuovere il benessere generale. Il libro si rivolge sia ai principianti che ai praticanti esperti, fornendo pratiche strutturate, tecniche di respirazione e approcci personalizzati allo yoga.

⬤ Copertura completa dello yoga, comprese le tecniche di respirazione, i mantra, le pose e le pratiche personalizzate.
⬤ Le sessioni strutturate consentono ai lettori di integrare facilmente lo yoga nella loro vita frenetica.
⬤ Spiegazioni chiare e fotografie guidano i praticanti alla pratica corretta.
⬤ L'attenzione ai principi tradizionali dello yoga evita i concetti new-age.
⬤ Utile per problemi di salute mentale come stress, ansia e depressione.
⬤ Incoraggia un approccio equilibrato alla vita quotidiana e al benessere mentale.

Alcuni lettori potrebbero trovare il libro troppo radicato nelle pratiche antiche e non applicabile agli stili di vita moderni e frenetici. In alcune recensioni si legge che potrebbe non essere utile ai neofiti senza una precedente esposizione allo yoga. Inoltre, alcuni praticanti potrebbero cercare stili di yoga contemporanei più innovativi o diversi che non sono trattati.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Contenuto del libro:

Chiunque può trarre beneficio da una pratica yoga trasformativa personalizzata, che va oltre la conoscenza di base delle posizioni e include informazioni sul motivo per cui vengono utilizzate determinate tecniche. Questo libro offre tecniche per le persone che lottano contro l'autocritica negativa, il burnout, la depressione, l'ansia e gli attacchi di panico mentre cercano di stare al passo con le esigenze della società moderna.

Quando lo stress ha un impatto sul sistema nervoso, influisce sul funzionamento del corpo, della mente e delle emozioni. Questo libro spiega come lo yoga possa riportare il sistema nervoso in armonia e come sia possibile creare una pratica yoga che riporti il proprio corpo in equilibrio.

Questo libro esplora il pranayama (tecniche di respirazione), i mantra (suoni), i mudra (gesti delle mani), i namaskar (meditazioni di movimento o saluti) e le asana (posizioni). Le pratiche sono suddivise in sessioni di cinque minuti per le pratiche meditative e di quindici minuti per le meditazioni di movimento, consentendo di personalizzare la pratica in base alla durata e allo stile di pratica che si adatta alla propria vita in ogni momento.

Lo yoga consiste nel vivere in flusso con la natura e questo libro vi fornirà le tecniche per farlo.