Yoga adattivo

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa e informativa allo yoga adattivo, che si rivolge a una vasta gamma di persone, in particolare a quelle con condizioni di salute esistenti. È scritto da professionisti esperti e offre istruzioni dettagliate, modifiche e fotografie utili per ogni posizione, rendendolo accessibile sia ai praticanti che agli insegnanti. Alcuni lettori hanno apprezzato la profondità dei contenuti e l'attenzione all'inclusività, mentre altri hanno ritenuto che il libro mancasse di un programma strutturato e affrontasse un ambito troppo ristretto di pratiche adattative.

⬤ Ben scritto e ricco di informazioni
⬤ include utili fotografie delle posizioni
⬤ si rivolge a una popolazione eterogenea con varie condizioni
⬤ offre istruzioni dettagliate, modifiche e variazioni per ogni posizione
⬤ buona risorsa sia per gli insegnanti di yoga che per i praticanti
⬤ enfatizza l'accessibilità e l'inclusività
⬤ adatto a persone con problemi di salute specifici.

⬤ Manca un programma o un piano di yoga strutturato
⬤ alcuni lettori ritengono che manchino aspetti più ampi dello yoga adattivo, tra cui pratiche curative come il pranayama e la meditazione
⬤ potrebbe non soddisfare le aspettative di chi cerca una prospettiva unica o speciale sullo yoga.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Adaptive Yoga

Contenuto del libro:

La massiccia crescita di popolarità dello yoga come forma di esercizio fisico e come metodo per mantenere il benessere di tutto il corpo ha portato alla pubblicazione di migliaia di studi di ricerca che confermano ciò che i praticanti di yoga già sanno: Lo yoga allevia lo stress, migliora la salute mentale ed emotiva, favorisce il sonno, allevia la lombalgia e il dolore al collo, favorisce la perdita di peso e consente persino di smettere di fumare. Ulteriori studi hanno dimostrato che lo yoga aiuta le persone con disabilità a migliorare le attività funzionali della vita quotidiana, a recuperare dagli infortuni, a guadagnare mobilità, a provare meno dolore e a gestire l'ansia e i sintomi depressivi.

L'Adaptive Yoga porta questi studi fuori dai laboratori di ricerca e sul tappetino di yoga per consentire alle persone con disabilità o condizioni di salute croniche di creare una pratica yoga efficace e sicura. Se lavorate con queste popolazioni speciali come insegnanti di yoga o terapisti riabilitativi, troverete indicazioni e pose consigliate per alcune delle condizioni e delle disabilità più comuni, tra cui le seguenti.

⬤  Dolore alla schiena.

⬤  Artrite dell'anca, del ginocchio e reumatoide.

⬤  Lesione del midollo spinale.

⬤  ictus.

⬤  Paralisi cerebrale.

⬤  Amputazione degli arti inferiori.

⬤  Morbo di Parkinson.

⬤  Sclerosi multipla.

Ogni posizione è presentata in dettaglio, in modo da comprendere appieno come aiuta lo studente a migliorare la funzionalità. Il testo spiega al lettore come entrare, mantenere e uscire dalla posizione in modo sicuro, oltre a spiegare perché la posizione è benefica per quella condizione. Quando è opportuno, vengono presentate le controindicazioni, in modo che la pratica dello yoga possa essere adattata a qualsiasi condizione o limitazione aggiuntiva. Le varianti di sfida e le modifiche riparative per molte posizioni rendono possibile un'ulteriore personalizzazione.

In Adaptive Yoga, gli autori Ingrid Yang, MD, e Kyle Fahey, DPT, hanno unito il loro vasto background in yoga, medicina e fisioterapia con le loro intuizioni uniche e la loro passione per il movimento e la riabilitazione per presentare una guida essenziale per aiutare le persone con patologie croniche a sperimentare gli innumerevoli benefici fisici e mentali della pratica dello yoga.