Voglio connettermi: Ricablare il sistema nervoso per la resilienza allo stress e l'attaccamento sicuro

Recensioni dei lettori

Il libro “I Want to Connect” di Annie Chen è molto apprezzato per la sua approfondita esplorazione del sistema nervoso e dei suoi effetti sulle relazioni. I lettori apprezzano gli esercizi pratici e le spiegazioni chiare di concetti complessi come la teoria polivagale e la teoria dell'attaccamento. Molti recensori sottolineano che il libro è una risorsa preziosa per la scoperta di sé e per migliorare le relazioni con gli altri.

Spiegazioni chiare di concetti complessi, esercizi pratici, arricchente per l'autoconsapevolezza, contenuto ben organizzato, altamente raccomandato sia per gli individui che per le coppie, intuizioni accessibili e relazionabili sulle relazioni.

Non sono stati riscontrati svantaggi significativi nelle recensioni, anche se alcuni potrebbero ritenere che il formato del libro di lavoro richieda un impegno nella pratica.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment

Contenuto del libro:

Dai primi momenti di vita fino alla vecchiaia, la qualità della vita ruota attorno alle relazioni. Ma mentre il cervello umano desidera l'intimità, molti hanno difficoltà a costruire legami più profondi. Troppo spesso le esperienze dell'infanzia possono aprire la strada a relazioni vulnerabili ai conflitti, all'instabilità e alla cattiva comunicazione. Questo stress aggiuntivo può manifestarsi con ansia e depressione, problemi intestinali e un sistema immunitario indebolito. Vivere una vita connessa non è solo fondamentale per il nostro benessere emotivo, ma anche per la nostra salute fisica.

In I Want to Connect, seguito del famoso The Attachment Theory Workbook, l'esperta terapeuta Annie Chen esplora il modo in cui il sistema nervoso influisce direttamente sulle relazioni e cosa si può fare al riguardo. Intrecciando intuizioni tratte dalla Teoria polivagale, dalle pratiche somatiche e dalle abilità di co-regolazione delle relazioni, questo libro di lavoro affronta una serie di questioni attraverso un punto di connessione centrale: che lo stato del nostro sistema nervoso ci predispone alla resilienza e alla connessione o ci spinge alla difesa e alla chiusura.

Con gli strumenti presenti all'interno, imparerete a:

⬤ Leggere il sistema nervoso attraverso i segnali del corpo.

⬤ Ripristinare il corpo in una base che favorisca la calma e la connessione.

⬤  Individuare quando un trauma sta causando problemi alle vostre relazioni.

⬤ Riscoprire aspetti di sé che sono stati nascosti sotto i nervi tesi.

⬤ Comunicare con gli altri in modo da dare priorità alla sicurezza emotiva.