Vivere e amare meglio con la terapia della prospettiva temporale: guarire dal passato, abbracciare il presente, creare un futuro ideale

Recensioni dei lettori

Il libro “Vivere e amare meglio con la terapia della prospettiva temporale” fornisce approfondimenti su come le diverse prospettive temporali influenzino la nostra percezione della vita e offre strategie per raggiungere una visione equilibrata. Mentre alcuni lettori lo trovano trasformativo e prezioso per la crescita personale, altri lo criticano per la mancanza di indicazioni strutturate e attuabili.

⬤ Offre approfondimenti sulle prospettive temporali personali e sui loro effetti sulla vita.
⬤ Contiene consigli pratici basati su principi e ricerche psicologiche.
⬤ Include un utile quiz per identificare le prospettive temporali individuali.
⬤ I lettori riferiscono di aver acquisito consapevolezza di sé e strumenti per affrontare le sfide della vita.
⬤ Le affermazioni positive e le tecniche di riflessione sono apprezzate, soprattutto da chi ha a che fare con un trauma o sta promuovendo la crescita personale.

⬤ Alcuni lettori ritengono che manchi un programma coeso e strutturato per il miglioramento personale.
⬤ Le critiche menzionano un'eccessiva dipendenza da aneddoti personali e consigli generici, piuttosto che da indicazioni praticabili.
⬤ Potrebbe essere meno d'impatto per chi ha familiarità con i concetti di auto-aiuto o con le pratiche terapeutiche.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Living and Loving Better with Time Perspective Therapy: Healing from the Past, Embracing the Present, Creating an Ideal Future

Contenuto del libro:

Nel suo libro del 2012 Time Cure, lo psicologo Philip Zimbardo ha introdotto un approccio terapeutico innovativo per chi soffre di PTSD, sviluppato insieme a Rosemary Sword.

La “Terapia della prospettiva temporale” sposta l'attenzione mentale dal passato al presente e dagli eventi negativi a quelli positivi, aiutando chiunque a raggiungere una visione più equilibrata della vita. Con storie reali, questo libro descrive come la TPT aiuti le persone affette da depressione, ansia o stress ad andare oltre le esperienze negative del passato, dalle relazioni tossiche al bullismo, verso un futuro più positivo.