Vivere bene la menopausa: Una guida cognitivo-comportamentale basata su prove di efficacia

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti da parte dei lettori. Molte lo ritengono una risorsa preziosa per le donne che affrontano la menopausa, in particolare per quelle che non possono ricorrere alla terapia ormonale sostitutiva a causa di un tumore al seno o per altri motivi. Alcune lettrici ne apprezzano le strategie pratiche e il tono di sostegno, mentre altre ritengono che sia eccessivamente scientifico e manchi di consigli pratici.

⬤ Fornisce spunti preziosi per le donne, in particolare per quelle che non possono assumere la TOS
⬤ include strategie efficaci per affrontare la situazione
⬤ è di supporto e informativo
⬤ aiuta le lettrici a comprendere la menopausa e le problematiche ad essa correlate.

⬤ Alcune lettrici lo trovano troppo incentrato sulla scienza
⬤ manca di aiuto pratico e di storie di vita reale
⬤ può essere difficile per chi ha una comprensione limitata della biologia e della menopausa.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Living Well Through the Menopause: An Evidence-Based Cognitive Behavioural Guide

Contenuto del libro:

Un libro essenziale per aiutare le donne ad attraversare la menopausa con la fiducia e le capacità di affrontare efficacemente i sintomi della menopausa utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

La CBT si è dimostrata un'alternativa efficace per le donne che cercano approcci non medici per affrontare i sintomi della menopausa e per quelle che non vogliono o non possono ricorrere alla terapia ormonale (HT). Scritta in uno stile accessibile e interattivo, con esempi di casi e citazioni, questa guida vi permetterà di prendere il controllo della vostra menopausa.

Tratta di:

- Un approccio bio-psico-sociale per comprendere la gamma di fattori che possono influenzare l'esperienza della menopausa.

- Prepararsi alla menopausa - non c'è bisogno di aspettarsi il peggio!

- Utilizzando domande e compiti interattivi per aiutarvi a capire i legami tra i sintomi della menopausa, i pensieri, i sentimenti e i comportamenti di fronteggiamento.

- Aiutarvi a realizzare i vostri obiettivi chiave per questa importante fase della vostra vita, sia che la menopausa sia precoce o "in tempo", sia che sia una conseguenza di un intervento chirurgico o di un trattamento per il cancro al seno.

- Migliorare la vostra autostima attraverso un cambiamento di comportamento e una mentalità compassionevole.

- Aiutare il partner e le persone care a sostenervi durante la menopausa.

Living Well Through the Menopause si basa su numerose ricerche psicologiche, tra cui studi randomizzati e controllati dell'intervento MENOS CBT con oltre 1.000 donne, che hanno dimostrato l'efficacia di questo approccio vampate di calore, sudorazioni notturne, umore basso, insonnia e il loro impatto sulla vita quotidiana.

Le guide di auto-aiuto Living Well utilizzano tecniche clinicamente provate per trattare condizioni di lunga durata e invalidanti, sia psicologiche che fisiche.

Curatori della collana: Professoressa Kate Harvey e Professore Emerito Peter Cooper.