Vita compassionevole basata sulla consapevolezza

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Titolo originale:

Mindfulness-Based Compassionate Living

Contenuto del libro:

La mindfulness consiste nell'imparare a essere più consapevoli della vita che si svolge momento per momento, anche se questi momenti ci portano difficoltà, dolore o sofferenza. Si tratta di una sfida che tutti noi affronteremo prima o poi nella nostra vita e che i professionisti della salute affrontano ogni giorno nel loro lavoro. Il programma Mindfulness-Based Compassionate Living presenta un nuovo modo di imparare ad affrontare le pressioni della vita moderna, fornendo un antidoto che ci insegna a coltivare la gentilezza e la compassione, a partire dall'essere gentili con noi stessi.

La compassione implica sia la sensibilità verso la nostra e l'altrui sofferenza sia il coraggio di affrontarla. Integrando il lavoro di esperti del settore come Paul Gilbert, Kristin Neff, Christopher Germer e Tara Brach, Erikvan den Brinke Frits Kosterhanno elaborato un programma di formazione alla compassione in otto fasi, supportato da esercizi pratici e download audio gratuiti, che si basa sulle abilità di base della mindfulness. Fondato sulla saggezza antica e sulla scienza moderna, dimostra come l'essere compassionevoli plasmi la nostra mente e il nostro cervello e porti benefici alla nostra salute e alle nostre relazioni. Il programma sarà utile a molti, comprese le persone con vari tipi di problemi di salute mentale cronici o ricorrenti, e può essere un mezzo efficace per affrontare meglio la bassa autostima, il senso di colpa o la vergogna, consentendo ai partecipanti di sperimentare più calore, sicurezza, accettazione e connessione con se stessi e con gli altri.

Mindfulness-Based Compassionate Living sarà un manuale prezioso per gli insegnanti di mindfulness, i terapeuti e i consulenti che desiderano riportare la "cura" nell'assistenza sanitaria, sia per i loro clienti che per loro stessi. Può anche essere utilizzato come guida di auto-aiuto per la pratica personale.