Unplugged, 1: Uscire dalla tecnologia per migliorare la forma fisica, le prestazioni e la coscienza

Recensioni dei lettori

Il libro “Unplugged” analizza l'impatto della tecnologia sulle nostre attività fisiche e suggerisce un approccio più intuitivo al fitness che non si affida ai gadget. Molti lettori l'hanno trovato stimolante, in quanto offre una nuova prospettiva sulla nostra dipendenza dalla tecnologia e sostiene la necessità di un equilibrio tra l'uso della tecnologia e gli istinti naturali nell'allenamento.

I lettori hanno apprezzato lo stile di scrittura accattivante, i contenuti stimolanti e le soluzioni pragmatiche fornite dal libro. Molti hanno scoperto che il libro apre gli occhi sull'eccessiva dipendenza dalla tecnologia e su come questa influisca sulla nostra consapevolezza e sulla nostra fisiologia. Il libro incoraggia i lettori a riconnettersi con il proprio corpo, la natura e il piacere delle attività fisiche.

Alcuni lettori hanno ritenuto che alcune parti del libro non fossero in linea con i temi principali, vedendo le sezioni come distrazioni o eccessivamente promozionali per alcuni servizi o prodotti. Alcuni hanno espresso il loro disappunto per il fatto che il libro non fornisca il mix di consigli filosofici e pratici che si aspettavano, ma si orientino invece verso suggerimenti per l'acquisto di attrezzature aggiuntive e per la verifica delle apparecchiature.

(basato su 162 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Unplugged, 1: Evolve from Technology to Upgrade Your Fitness, Performance, & Consciousness

Contenuto del libro:

Nel primo trimestre del 2016, gli americani hanno acquistato 19. 7 milioni di indossabili per il fitness, con un aumento del 67% rispetto all'anno precedente. Entro il 2020, si prevede che il mercato globale delle app e dei dispositivi dedicati al fitness crescerà fino a 30 miliardi di dollari. Ciò significa che più che mai guardiamo i nostri polsi non solo per controllare l'ora, ma anche per vedere quanto ci siamo mossi, monitorare la nostra frequenza cardiaca e vedere come siamo messi rispetto alle statistiche di ieri. A causa della nostra dipendenza dalla tecnologia per il fitness, abbiamo perso la consapevolezza di ciò che stiamo facendo, di come ci sentiamo e di ciò che accade intorno a noi. Questo è già abbastanza grave in palestra, ma quando usciamo all'aperto, il controllo costante di uno schermo minuscolo porta davvero scompiglio, declassando quella che dovrebbe essere un'esperienza ricca in un'altra attività da completare per raggiungere i nostri obiettivi quotidiani. E se non ci riusciamo, ci sentiamo inadeguati. C'è anche il problema dell'imprecisione dei dati, con molti produttori di dispositivi che ora ammettono che i loro gadget forniscono solo stime. Allora perché continuiamo a essere ossessionati dai dati e a trattarli come verità evangelica? È ora di fermarsi, fare un bel respiro e premere il pulsante di reset in modo deciso.

Unplugged fornisce un programma per utilizzare la tecnologia per raggiungere i propri obiettivi di salute e performance in modo molto più intelligente, ricollegandosi al proprio istinto e al mondo naturale. Oltre a condividere l'esperienza di Brian Mackenzie in materia di prestazioni e l'intuizione scientifica del dottor Andy Galpin, Unplugged presenta storie e consigli esclusivi di atleti d'élite ed esperti di fama mondiale come Laird Hamilton, Tim Ferriss, Kai Lenny, Kelly Starrett, Steven Kotler, Erin Cafaro, Lenny Wiersma, il dottor Frank Merritt e Brandon Rager. Leggere Unplugged vi permetterà di.

- Comprendere il valore e i limiti della tecnologia nelle prestazioni atletiche, nel fitness, nella salute e nello stile di vita.

- Sapere come e quando utilizzare le tecnologie per l'attività fisica nella vita quotidiana e quando non farlo.

- Evitare gli errori comuni che la maggior parte delle persone commette con gli indossabili e le app di monitoraggio.

- Capire quali tecnologie e test sono più efficaci e quali sono uno spreco di denaro.

- Porre fine alla dipendenza dalla tecnologia per il fitness e iniziare a utilizzarla come strumento di stimolo, apprendimento e rilevamento, anziché come un castigamatti che vi stressa.

- Migliorare la consapevolezza di sé e aumentare la fiducia in se stessi.

- Rientrare in contatto con la natura passando meno tempo in casa e più tempo all'aperto.

- Riscoprire il valore dell'esperienza, della cura e dell'intuizione degli allenatori, che la tecnologia non può sostituire.

- Riprendete il controllo della vostra salute, della vostra forma fisica e delle vostre prestazioni con il protocollo di allenamento Unplugged.