Potenza, velocità e resistenza: Un approccio all'allenamento di resistenza basato sulle abilità

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano un forte apprezzamento per l'approccio del libro all'allenamento di resistenza, sottolineando le sue efficaci intuizioni sulla corsa, la mobilità, l'allenamento della forza e i principi del CrossFit. Tuttavia, le critiche si concentrano su questioni come l'eccessiva lunghezza, le ripetizioni percepite, le rappresentazioni errate della forma di esercizio e la mancanza di nuove idee.

⬤ Fornisce informazioni preziose sulla mobilità, sulla forma di corsa e su varie tecniche di allenamento per la resistenza.
⬤ Ben organizzato, con eccellenti illustrazioni e fotografie.
⬤ Enfatizza i principi di recupero e prevenzione degli infortuni.
⬤ Si rivolge sia agli atleti alle prime armi che a quelli più esperti.
⬤ Offre una nuova prospettiva sull'allenamento di resistenza, allontanandosi dai metodi tradizionali per le lunghe distanze.

⬤ Alcuni utenti hanno notato che il libro è eccessivamente lungo e ripetitivo.
⬤ Ci sono dubbi sull'accuratezza delle descrizioni degli esercizi e delle forme illustrate.
⬤ Alcune teorie e metodi critici potrebbero non essere pienamente sviluppati o non essere adeguatamente citati.
⬤ La versione Kindle presenta problemi di grigiore dei contenuti, con conseguente insoddisfazione per il suo valore.
⬤ I critici menzionano la mancanza di riconoscimento dei principi di allenamento consolidati di altri modelli di resistenza.

(basato su 237 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Power Speed Endurance: A Skill Based Approach to Endurance Training

Contenuto del libro:

Power, Speed, ENDURANCE è un sistema di allenamento altamente efficace che ha catapultato migliaia di atleti di resistenza al livello successivo. Sviluppato dal fondatore di CrossFit Endurance Brian MacKenzie e con le istruzioni di alcuni dei migliori allenatori di endurance e CrossFit del mondo, Power, Speed, ENDURANCE svela tecniche, esercitazioni e strategie di allenamento che ottimizzeranno le prestazioni e la capacità di lavoro complessiva, riducendo al contempo la predisposizione agli infortuni.

Grazie a migliaia di fotografie a colori passo dopo passo e a una narrazione dettagliata, Power, Speed, ENDURANCE illustra la corretta meccanica di corsa, ciclismo e nuoto come mai prima d'ora. Il sistema unico di MacKenzie per costruire forza, velocità e potenza è finalizzato a ottenere risultati continui, senza infortuni. In effetti, dedica un intero capitolo all'atleta "a pezzi", dotandolo delle conoscenze necessarie per prevenire, riparare e curare gli infortuni causati da una meccanica scorretta e da muscoli tesi e sovraccarichi. Inoltre, MacKenzie delinea un approccio diretto all'alimentazione, all'idratazione e all'equilibrio elettrolitico che aumenterà l'energia, potenzierà le prestazioni e accelererà il recupero.

Che siate un atleta autodidatta che vuole partecipare al suo primo evento di resistenza, un concorrente esperto che vuole raggiungere il suo massimo potenziale o un atleta di CrossFit che vuole aumentare la resistenza, Power, Speed, ENDURANCE vi aiuterà a raggiungere il vostro obiettivo.

In questo libro imparerete a: sviluppare una corretta tecnica di corsa utilizzando il Metodo Pose.

Adattare correttamente la bicicletta.

Migliorare la meccanica ciclistica su strada, a cronometro e in mountain bike.

Nuotare senza fatica e migliorare la meccanica della nuotata a stile libero attraverso esercitazioni ed esercizi basati sulle abilità.

Accelerare la capacità di lavoro e minimizzare l'affaticamento grazie alla costruzione di muscoli, velocità e potenza.

Incorporate un programma di forza e condizionamento CrossFit Endurance nella vostra routine di allenamento.

Ottimizzare l'alimentazione, l'idratazione e l'equilibrio elettrolitico per migliorare le prestazioni e la composizione corporea.

Prevenire, riparare e curare le lesioni fastidiose associate agli sport di resistenza e migliorare il range di movimento utilizzando il Metodo di Movimento e Mobilità di Starrett.