Un posto tranquillo per gli adolescenti: Un libro di lavoro sulla mindfulness per alleviare lo stress e le emozioni difficili

Recensioni dei lettori

Il libro riceve un feedback positivo perché è una risorsa utile per insegnare la mindfulness agli adolescenti, con attività pratiche e indicazioni. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che sia più adatto agli adolescenti più giovani e non a quelli più grandi o agli studenti universitari.

Coinvolgente per gli adolescenti, include attività che incoraggiano l'auto-riflessione, insegna tecniche di rilassamento, utile per la pratica della mindfulness, ben accolta sia dagli adolescenti che dai genitori, eccellente risorsa per gli educatori.

Percepito come troppo semplicistico per gli adolescenti più grandi o gli studenti universitari, sono stati segnalati problemi con la consegna e i rimborsi.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Still Quiet Place for Teens: A Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions

Contenuto del libro:

Essere un adolescente nel mondo di oggi, frenetico e saturo di media, è difficile ed è facile essere sopraffatti o stressati. Questo libro di lavoro innovativo vi aiuterà a bilanciare le vostre emozioni, a rimanere concentrati e a sperimentare la naturale tranquillità che vive dentro di voi".

Se sei un adolescente, probabilmente stai vivendo un periodo di stress. E c'è da stupirsi? Vi destreggiate tra compiti scolastici, amicizie e innumerevoli altre attività. Ogni giorno ricevi messaggi infiniti: messaggi dagli amici, consigli dalla famiglia e dagli insegnanti, immagini dalla televisione, dai social media e dalla pubblicità su chi potresti e dovresti essere. A volte avete bisogno di un posto dove rilassarvi ed essere voi stessi.

A Still Quiet Place for Teens può essere quel luogo. È un luogo di pace e di calma interiore. In questo libro di lavoro, l'esperta di mindfulness Amy Saltzman offre un programma completo per aiutarvi a gestire i fattori di stress e le sfide quotidiane nella vostra vita, a casa, a scuola o con gli amici. Utilizzando tecniche di riduzione dello stress basate sulla mindfulness (MBSR) di comprovata efficacia, questo libro vi aiuterà a essere pienamente presenti nel momento, a coltivare la gentilezza e la curiosità verso voi stessi e gli altri e a trovare modi costruttivi per affrontare le pressioni dell'essere adolescenti.

Tra la scuola, gli amici e gli appuntamenti, c'è molto di cui sentirsi stressati. Questo libro vi aiuterà a trovare un luogo tranquillo dentro di voi, a cui potrete tornare ancora e ancora, indipendentemente da quanto la vita sia opprimente.