Un luogo tranquillo: Un programma di Mindfulness per insegnare a bambini e adolescenti ad alleviare lo stress e le emozioni difficili

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per insegnare la mindfulness a bambini e ragazzi, sottolineando la gentilezza, la curiosità e le applicazioni pratiche in vari contesti. Fornisce lezioni, registrazioni ed esercizi strutturati, che lo rendono utile per educatori, genitori e terapeuti. Sebbene molti recensori ne lodino la chiarezza e l'utilità, alcuni esprimono la mancanza di profondità nella pianificazione delle lezioni e la presenza di contenuti ripetitivi.

Approccio caldo e riflessivo, enfatizza la gentilezza e la curiosità, programma strutturato di 8 settimane, registrazioni utili, varietà di esercizi, linee guida chiare per le diverse fasce d'età, applicazioni pratiche per la scuola e per la casa, riflette l'esperienza dell'autore con i bambini e la mindfulness.

Alcuni recensori lo hanno trovato troppo teorico, con una pianificazione insufficiente delle lezioni, contenuti ripetitivi e un recensore ha affermato che gli esercizi sono obsoleti e inutili.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Still Quiet Place: A Mindfulness Program for Teaching Children and Adolescents to Ease Stress and Difficult Emotions

Contenuto del libro:

Insegnare ai bambini a gestire lo stress fin dalle prime fasi della vita li aiuterà a diventare adulti felici e sani. Se lavorate con bambini o adolescenti, sapete che i ragazzi di oggi hanno bisogno di queste abilità più che mai. Le pressioni che devono affrontare in classe, al parco giochi, nelle attività extrascolastiche e a casa possono talvolta essere schiaccianti. Come potete quindi contribuire a gettare le basi per il loro successo?

A Still Quiet Place presenta un programma di otto settimane di riduzione dello stress basato sulla mindfulness (MBSR) che terapisti, insegnanti e altri professionisti possono utilizzare per aiutare i bambini e gli adolescenti a gestire lo stress e l'ansia nella loro vita e a sviluppare le loro capacità naturali di fluidità emotiva, comunicazione rispettosa e azione compassionevole. Il programma descritto in questo libro si basa sul programma originale dell'autrice Amy Saltzman, che ha aiutato innumerevoli bambini e adolescenti a ottenere miglioramenti significativi nell'attenzione e a ridurre l'ansia.

Uno dei modi più semplici per trovare la quiete interiore è praticare la mindfulness, ossia prestare attenzione alla propria esperienza di vita qui e ora con gentilezza e curiosità. Le pratiche di mindfulness di facile attuazione contenute in questa guida sono pensate per aiutare i bambini e gli adolescenti a migliorare l'attenzione, l'apprendimento, la resilienza e la compassione, mostrando loro come sperimentare la naturale quiete che si può trovare dentro di loro.

Il luogo di quiete è un luogo di pace e felicità che vive dentro ognuno di noi e che si può trovare semplicemente chiudendo gli occhi e respirando. Per maggiori informazioni, visitate il sito www.stillquietplace.com.