Un momento per me: 52 semplici pratiche di mindfulness per rallentare, alleviare lo stress e nutrire lo spirito

Recensioni dei lettori

Un momento per me di Catherine Polan Orzech è un libro per principianti incentrato sulla mindfulness e sulla meditazione. Offre 52 semplici pratiche progettate per migliorare la consapevolezza e la coscienza di sé, incoraggiando un approccio dolce e accessibile alle pratiche contemplative. I lettori apprezzano la scrittura calda e perspicace dell'autore e l'attualità del materiale. Il libro è una guida pratica in grado di elevare e ispirare le persone in qualsiasi fase del loro percorso di mindfulness.

⬤ Accessibile ai principianti
⬤ fornisce 52 semplici pratiche di mindfulness
⬤ scritto in modo splendido con una saggezza senza tempo
⬤ incoraggia un approccio gentile ed empatico alla mindfulness
⬤ offre strategie attuabili per la gestione dello stress
⬤ aiuta a semplificare emozioni e abitudini mentali complicate
⬤ mantiene il coinvolgimento del lettore attraverso la varietà e l'intento focalizzato.

Alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto troppo elementare se sono alla ricerca di tecniche di meditazione avanzate; l'approfondimento di alcuni argomenti potrebbe essere limitato a causa della semplicità rivolta ai neofiti.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Contenuto del libro:

Nella nostra vita frenetica e stressante, Un momento per me è il piccolo libro di mindfulness quotidiana che aiuta i lettori a trovare la calma interiore e una pace mentale duratura.

Con 52 rituali rapidi e significativi, i lettori impareranno a rilassarsi, a stare con i piedi per terra e a nutrire lo spirito, sempre e ovunque.