Un momento per me: 52 semplici pratiche di mindfulness per rallentare, alleviare lo stress e nutrire lo spirito

Recensioni dei lettori

Un momento per me di Catherine Polan Orzech è un libro adatto ai principianti che offre 52 pratiche di mindfulness da svolgere in cinque minuti al giorno. Enfatizza l'autoconsapevolezza e l'osservazione dei pensieri, con esercizi pratici che risuonano bene con i lettori. L'approccio del libro è apprezzato per la sua semplicità e profondità, che lo rende accessibile ai neofiti e allo stesso tempo offre spunti preziosi ai praticanti esperti.

Il libro è descritto come bello, accessibile e pieno di saggezza senza tempo. Semplifica efficacemente emozioni e abitudini complicate, fornisce strategie attuabili per la gestione dello stress e promuove la gentilezza e la pazienza con se stessi. Molti lettori hanno trovato gli esercizi pratici ed edificanti, rendendolo una risorsa preziosa per chiunque voglia integrare la mindfulness nella propria routine quotidiana.

Alcuni lettori hanno notato che, sebbene il libro offra un approccio rinfrescante alla mindfulness, non insegna la meditazione in senso tradizionale, il che potrebbe essere uno svantaggio per chi cerca una guida completa alla meditazione. Inoltre, alcuni utenti si sono sentiti vulnerabili alla noia della routine, anche se il libro mira a risolvere questo problema con la varietà.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Contenuto del libro:

Se oggi potete fare una cosa per voi stessi, perché non fare un veloce rituale di mindfulness?.

Nella nostra vita piena di impegni e di stress, a volte abbiamo bisogno di rallentare, respirare e semplicemente essere. Ma, per quanto possa sembrare facile, molti di noi sono intimiditi dalla pratica della meditazione. Fortunatamente, non è necessario sperimentare un risveglio divino o raggiungere una profonda illuminazione per trarre vantaggio da questa antica pratica. I semplici rituali contenuti in questa guida da portare ovunque possono aiutarvi a iniziare, proprio ora.

In Un momento per me, imparerete a creare una pratica di mindfulness personale e completa che vi accompagnerà per tutto l'anno. Con 52 rituali facili e soddisfacenti, troverete un'ispirazione rapida che vi aiuterà a rendere la mindfulness una parte regolare della vostra routine. La parte migliore? Potete usare questo libro come una dose settimanale di approfondimento spirituale, oppure usare ogni capitolo come rituale a sé stante. Qualsiasi cosa vi sembri comoda e significativa.

Quindi, perché non iniziare oggi stesso? La meditazione mindfulness non è mai stata così semplice.