Ultimate Olympic Weightlifting: Guida completa ai sollevamenti con il bilanciere. . dal principiante alla medaglia d'oro

Recensioni dei lettori

Il libro “Ultimate Olympic Weightlifting” di Dave Randolph è molto apprezzato per il suo contenuto informativo e per l'approccio strutturato al sollevamento pesi olimpico, adatto ai principianti e a chi vuole migliorare la propria tecnica. Sottolinea la sicurezza e la forma corretta, offrendo programmi di allenamento graduali. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovato più incentrato sulla forma fisica generale che sul miglioramento specifico delle prestazioni nel sollevamento olimpico, mentre altri hanno ritenuto che potesse essere eccessivamente prolisso o complicato per i principianti.

⬤ Approccio informativo e strutturato all'allenamento
⬤ fornisce tre fasi di allenamento incentrate sulla tecnica
⬤ istruzioni chiare e fotografie passo-passo
⬤ adatto a tutti i livelli, dai principianti agli avanzati
⬤ include consigli sulla sicurezza e sulla dieta
⬤ enfatizza il sollevamento corretto per prevenire gli infortuni.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che fosse più incentrato sul fitness che sulle prestazioni dei sollevamenti olimpici
⬤ non tutti i programmi sono spiegati in modo esauriente
⬤ alcuni lo hanno trovato complicato o troppo prolisso per i principianti
⬤ alcuni sono rimasti delusi perché si aspettavano illustrazioni semplificate per gli adolescenti.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Contenuto del libro:

La guida per eccellenza all'allenamento con i pesi per le competizioni di livello olimpico, completa di istruzioni passo-passo e immagini dettagliate.

Ogni quattro anni, gli atleti più forti del mondo mettono in mostra le loro incredibili capacità alle Olimpiadi. Questo libro vi guida passo dopo passo attraverso gli stessi sollevamenti primari, i movimenti di assistenza e le tecniche di allenamento utilizzati da questi atleti di alto livello per aiutarvi a costruire forza, potenza e velocità esplosive.

Seguendo i programmi, gli esercizi e le istruzioni di Ultimate Olympic Weightlifting, imparerete a:

Sviluppare la forza di tutto il corpo.

- Perfezionare la forma di sollevamento del bilanciere.

- Utilizzare tecniche di allenamento incrociato.

- Alimentare il corpo per l'allenamento.

- Evitare lo sforzo eccessivo e gli infortuni.