Tutto ciò di cui hai bisogno è il riposo

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Titolo originale:

All You Need Is Rest

Contenuto del libro:

Questa bella guida si concentra sul potere ristoratore del riposo e del sonno. Fornisce suggerimenti delicati, consigli pratici e citazioni rilassanti, aiutando il lettore a migliorare il proprio benessere generale.

Dai rituali per il bagno e lo yoga del sonno alla solitudine e al rilassamento mentale, scoprite il potere ristoratore del riposo e del sonno con questo bel libretto.

Quando è stata l'ultima volta che vi siete sentiti veramente riposati? Forse è difficile persino ricordarlo. Con tante richieste di energia, la vita moderna può rendere difficile dedicare abbastanza tempo al riposo. Tuttavia, può essere importante quanto la dieta e l'esercizio fisico per il nostro senso di benessere generale.

Questo piccolo libro vi aiuterà a trovare il modo di portare più riposo nella vostra vita. È pieno di consigli pratici e idee semplici, tra cui:

⬤  Diversi tipi di riposo e di quale tipo il vostro corpo può avere bisogno.

⬤  Tecniche per permettere alla mente e al corpo di prendersi una pausa.

⬤  L'autocura del sonno per aiutarvi ad addormentarvi e a dormire bene.

Quando saprete come ottenere il massimo dal vostro tempo di riposo, potrete tornare alla vita di tutti i giorni sentendovi rivitalizzati, rinfrescati e riconnessi alla versione migliore di voi stessi.