Come capire e affrontare l'ansia sociale - Tutto quello che c'è da sapere per gestire l'ansia sociale

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce consigli e strategie pratiche per affrontare l'ansia sociale ed è ben accolto dai lettori per la sua accessibilità, il contenuto informativo e il tono incoraggiante. Molti lo trovano particolarmente utile in ambito personale e professionale e ne apprezzano le dimensioni compatte che ne consentono una facile consultazione.

⬤ Facile da leggere e ricco di consigli pratici
⬤ le dimensioni compatte lo rendono trasportabile
⬤ contenuti relazionabili e di supporto
⬤ adatto a varie età e livelli di ansia
⬤ offre un approccio CBT basato sulla mindfulness che alcuni trovano motivante
⬤ include tecniche di respirazione e consigli sullo stile di vita
⬤ visto come un compagno costante da molti.

⬤ Alcuni recensori hanno trovato le informazioni basilari e le hanno paragonate a contenuti facilmente reperibili online
⬤ ci sono commenti sul fatto che sembra inconsistente o che non vale il costo
⬤ potrebbe non risuonare con coloro che non sono in linea con i principi della CBT.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Understand and Deal with Social Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Social Anxiety

Contenuto del libro:

Con informazioni che aiutano a capire come l'ansia sociale influisce sulla mente e sul corpo e consigli pratici - da prospettive fisiche, mediche e terapeutiche - per aiutare a gestire la condizione, questo libro vi aiuterà a capire e a gestire l'ansia sociale e a migliorare la vostra salute mentale, in modo da poter tornare a sentirvi di nuovo voi stessi.