Tu non sei il tuo cervello: La soluzione in 4 fasi per cambiare le cattive abitudini, porre fine al pensiero malsano e controllare la propria vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Tu non sei il tuo cervello” sottolineano l'efficacia del libro nell'aiutare le persone a comprendere e gestire i loro problemi di salute mentale, come il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione. Molti lettori ne lodano l'approccio pratico e le tecniche attuabili per il reframing cognitivo e la mindfulness. Sebbene molti ritengano che il contenuto cambi la vita, alcuni notano che la scrittura può essere prolissa e che la versione Kindle manca di una formattazione importante.

Offre tecniche pratiche e attuabili per migliorare la salute mentale.

Molti lettori l'hanno trovato un libro che ha cambiato la vita, soprattutto per la gestione del disturbo ossessivo compulsivo, dell'ansia e della depressione.

(basato su 276 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki Ng Control of Your Life

Contenuto del libro:

Due esperti di neuroscienze spiegano come il loro metodo in 4 fasi possa aiutare a identificare i pensieri negativi e a cambiare definitivamente le cattive abitudini.

Ricercatore leader nel campo della neuroplasticità e coautore degli innovativi libri Brain Lock e The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz ha dedicato la sua carriera allo studio del cervello umano. È stato il pioniere del primo programma di trattamento basato sulla mindfulness per persone affette da disturbo ossessivo compulsivo, insegnando ai pazienti come ottenere un sollievo a lungo termine dalle loro compulsioni.

Schwartz collabora con la psichiatra Rebecca Gladding per perfezionare un programma che spiega con successo come funziona il cervello e perché spesso ci sentiamo assediati da circuiti cerebrali iperattivi (ad esempio, cattive abitudini, ansie sociali, ecc. La chiave per realizzare i cambiamenti di vita che desiderate, per far sì che il vostro cervello lavori per voi, è scegliere consapevolmente di "affamare" questi circuiti di attenzione focalizzata, diminuendone così l'influenza e la forza.

You Are Not Your Brain illustra accuratamente il programma, mostrando ai lettori come identificare gli impulsi negativi, incanalarli attraverso il potere dell'attenzione focalizzata e, infine, condurre una vita più soddisfacente e più forte.