Trovare le buone abitudini: Un libro di lavoro per la crescita quotidiana

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Titolo originale:

Find Good Habits: A Workbook for Daily Growth

Contenuto del libro:

Con i saggi consigli e gli utili esercizi della psicologa Dr. Jaime Zuckerman, questo libro di lavoro interattivo e dal design accattivante vi aiuterà a trovare un percorso verso una vita quotidiana più calma e felice.

Cambiare le proprie abitudini, o crearne di nuove, è allo stesso tempo incredibilmente gratificante e impegnativo. Questo libro di lavoro, chiaro e perspicace, vi guiderà attraverso quattro passi chiave per cambiare in modo permanente le vostre abitudini:

⬤ Identificare il cambiamento che si desidera apportare.

⬤ Impostare se stessi per avere successo.

⬤ Superare le prime quattro settimane.

⬤ Mantenere l'abitudine a lungo termine.

Con un totale di 50 esercizi, troverete tutti gli strumenti necessari per cambiare con successo le vostre abitudini, tra cui visualizzazioni per aiutarvi a fissare gli obiettivi, passi per impostare sistemi di responsabilità e semplici tracker per aiutarvi a visualizzare i vostri progressi. La grafica accattivante e colorata del libro di lavoro e i messaggi motivazionali lo rendono uno strumento divertente e accessibile per il miglioramento personale.

La serie Wellness Workbooks di Wellfleet Press offre una guida su un'ampia gamma di argomenti di auto-aiuto e salute mentale. Ogni libro presenta una raccolta ponderata e basata su prove di efficacia di esercizi semplici in un formato accessibile e piacevole che vi terrà impegnati e ispirati. Con un design distintivo e illustrazioni a colori, questi libri di lavoro offrono un percorso pratico di crescita personale in una bella confezione.