Trova la tua calma: Un libro di lavoro per gestire l'ansiavolume 1

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per la sua bella presentazione e per le strategie efficaci per la gestione dell'ansia. Molti utenti lo hanno trovato utile e motivante, apprezzando gli esercizi pratici e l'approccio diretto dell'autore. Tuttavia, alcuni utenti sono rimasti delusi, citando una mancata corrispondenza tra le loro aspettative e il contenuto, e un utente ha riferito di aver ricevuto una copia danneggiata.

Splendida presentazione, strategie utili e pratiche per la gestione dell'ansia, energia vivace, contenuti penetranti e motivazionali, approccio diretto e confortante da parte dell'autore, ottimo sia per uso personale che professionale.

Alcuni utenti hanno trovato il libro non adatto ai loro gusti, alcuni hanno ritenuto che non valesse il prezzo e uno si è lamentato di aver ricevuto una copia danneggiata.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Find Your Calm: A Workbook to Manage Anxietyvolume 1

Contenuto del libro:

Con i saggi consigli e gli utili esercizi della psicologa Dr. Jaime Zuckerman, questo libro di lavoro interattivo e dal design accattivante vi aiuterà a trovare un percorso verso una vita quotidiana più calma e felice.

Lo stress, le preoccupazioni e l'ansia possono rendere difficile godersi le giornate e questi sentimenti tendono ad accumularsi nel tempo. Questo piacevole libro di lavoro è una guida colorata e amichevole, scritta in modo da essere diretta e facilmente accessibile, con la sensazione di un diario guidato piuttosto che di un arido tomo clinico. All'interno troverete un semplice kit di strumenti per ridurre l'ansia, indipendentemente da dove si manifesta.

⬤ Imparare a separarsi dai pensieri ansiosi.

⬤ Rimuovere gli schemi di pensiero non utili.

⬤ Praticare come affrontare e gestire le proprie paure.

⬤ Trovare strategie per concentrarsi sul momento presente.

⬤ Praticare tecniche per tenere a bada l'ansia a lungo termine.

Accompagnato da illustrazioni coinvolgenti e ispiratrici, questo libro di lavoro offre suggerimenti per la scrittura, meditazioni, esercizi di tracciamento e altro ancora, fornendo un'introduzione delicata e illuminante alle tecniche scientificamente provate per ridurre l'ansia nella vita quotidiana.

La serie Wellness Workbooks di Wellfleet Press offre una guida su un'ampia gamma di argomenti di auto-aiuto e salute mentale. Ogni libro presenta una raccolta ponderata e basata su prove di efficacia di esercizi semplici in un formato accessibile e piacevole che vi terrà impegnati e ispirati. Con un design distintivo e illustrazioni a colori, questi libri di lavoro offrono un percorso pratico di crescita personale in una bella confezione.