Trovare il proprio perché e trovare la propria strada: Un libro di lavoro per la terapia dell'accettazione e dell'impegno per aiutarvi a identificare ciò che vi sta a cuore e a raggiungere i vostri obiettivi.

Recensioni dei lettori

Il libro “Trova il tuo perché e trova la tua strada” presenta i principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in un formato facile da usare, rendendolo accessibile sia ai singoli che ai terapeuti. Offre una guida pratica attraverso un Piano d'Azione Mindful (MAP) per aiutare i lettori a identificare i propri obiettivi e valori, anche se alcuni lettori hanno trovato la formattazione impegnativa e hanno suggerito l'inclusione di elementi interattivi come i quiz.

⬤ Risorse molto applicabili e di facile utilizzo per uso personale e professionale.
⬤ Presentazione chiara e digeribile dei principi dell'ACT.
⬤ Il piano d'azione Mindful fornisce un quadro utile per creare un cambiamento significativo.
⬤ Lo stile del libro di lavoro, con esempi relativi, aiuta ad applicare la mindfulness.
⬤ Grafici e fogli di lavoro aiutano a mantenere la concentrazione e la motivazione.

⬤ Alcuni lettori hanno riscontrato problemi con la formattazione della prima copia, che ne hanno ostacolato la leggibilità.
⬤ La mancanza di elementi interattivi come liste di controllo o quiz ha fatto sì che alcune parti risultassero ripetitive.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che non sia stato presentato nulla di significativamente nuovo.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care about and Reach Your Goals

Contenuto del libro:

Mettete in azione la consapevolezza e create una "mappa" per il percorso di vita che avete scelto con questo potente libro di lavoro passo dopo passo.

Vi sentite "bloccati" nella vostra vita in questo momento? Non siete soli. Se lottate contro la depressione, l'ansia, i traumi o semplicemente vi sentite infelici o demotivati, potreste essere alla ricerca di modi per trovare un significato o scoprire l'ispirazione necessaria per creare un nuovo percorso di vita che vi serva meglio. La mindfulness ha guadagnato popolarità come soluzione di auto-aiuto per una serie di problemi di salute mentale, e la meditazione mindfulness è stata definita potentemente efficace nell'aiutare le persone a trovare concentrazione ed equilibrio per portare a termine compiti importanti. Ma se siete come molte altre persone, vi chiederete: "Come si fa a praticare la mindfulness? ".

Questa è una guida accessibile, passo dopo passo, per mettere in pratica la mindfulness ogni giorno. Troverete un approccio personalizzato e basato sull'evidenza che unisce mindfulness, abilità di attivazione comportamentale, tecniche di gestione delle prestazioni e terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per aiutarvi a identificare ciò che vi sta a cuore.

Aumentare la motivazione.

Non essere bloccati dall'ansia, dalla depressione o da un trauma.

Raggiungere i propri obiettivi.

E infine vivere una vita più significativa. Imparerete anche a sviluppare capacità di crescita personale e ad agire con impegno per creare un cambiamento positivo.

Se siete pronti a liberarvi dalle barriere invisibili che si frappongono tra voi e la vera felicità e soddisfazione, questa guida pratica alla mindfulness vi aiuterà a creare il vostro percorso che vi porterà a una vita più intenzionale e vitale!