Tre passi verso il risveglio: Una pratica per portare la consapevolezza nella vita

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua guida chiara, pratica e accessibile sulla meditazione, in particolare per l'integrazione della mindfulness nella vita quotidiana. È considerato una risorsa preziosa sia per i principianti che per i praticanti esperti. Tuttavia, alcuni lettori hanno riscontrato una mancanza di coerenza con i lavori precedenti dell'autore e hanno espresso preoccupazioni sulla qualità della versione audiobook.

⬤ Una scrittura chiara e concisa che distilla pratiche di meditazione complesse in passi semplici e pratici.
⬤ Fornisce indicazioni per integrare la mindfulness nella vita quotidiana, rendendola applicabile anche al di fuori dei contesti tradizionali di meditazione.
⬤ Adatto sia ai principianti che ai praticanti avanzati in cerca di nuove intuizioni o di una nuova prospettiva.
⬤ Elogio dell'autore, Larry Rosenberg, come insegnante esperto e competente con una profonda saggezza.

⬤ Alcuni lettori si sentono confusi dall'allontanamento dalla precedente enfasi dell'autore sulla consapevolezza del respiro come tecnica cruciale.
⬤ Critiche all'audiolibro per la scarsa pronuncia e la mancanza di fedeltà alla versione stampata, che portano a potenziali fraintendimenti per i principianti.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Three Steps to Awakening: A Practice for Bringing Mindfulness to Life

Contenuto del libro:

Un modello unico in tre fasi per la pratica della meditazione che unisce elementi delle varie tradizioni buddiste e che è notevolmente adattabile alla vita moderna e alle situazioni mutevoli.

Questo libro rappresenta il distillato degli oltre quarant'anni di insegnamento di Larry Rosenberg. Attingendo alle varie tradizioni buddiste in cui ha praticato, descrive tre forme sottilmente diverse ma complementari di pratica della meditazione: (1) la consapevolezza del respiro, (2) il respiro come ancora e (3) la consapevolezza senza scelta.

Avere questi tre metodi nel proprio repertorio permette di avere risorse di meditazione per qualsiasi situazione di vita. In un momento di stress, per esempio, si può usare esclusivamente la consapevolezza del respiro. Oppure, durante un ritiro prolungato, si potrebbe trovare più appropriata la consapevolezza senza scelta. Il metodo dei tre passi è stato insegnato agli studenti di Larry al Cambridge Meditation Center di Cambridge, Massachusetts, per molti anni.

Dopo aver insegnato il metodo dei tre passi, Larry mostra come portare la consapevolezza acquisita in meditazione nel mondo fuori dal cuscino, nelle relazioni e in tutti gli ambiti della vita quotidiana.