Trasformazione delle abitudini in 90 giorni

Recensioni dei lettori

Il libro “90-Day Habit Transformation” di Michael S. Parker è ampiamente apprezzato per il suo approccio completo allo sviluppo di abitudini sostenibili nel fitness, nell'alimentazione e nel benessere personale. I recensori lodano la vasta esperienza e la guida pratica dell'autore, che lo rendono accessibile sia ai principianti che agli appassionati di fitness più esperti. Sebbene molti trovino il libro coinvolgente e motivante, alcuni lettori ne segnalano la lunghezza e la tecnicità come potenziali svantaggi.

⬤ Consigli pratici e completi su fitness, alimentazione e benessere personale
⬤ stile di scrittura chiaro e coinvolgente
⬤ consente ai lettori di creare abitudini sostenibili
⬤ approccio ben studiato e olistico
⬤ spunti motivazionali
⬤ ideale sia per i principianti che per gli esperti.

⬤ Lunghezza (oltre 110.000 parole) che può risultare stancante per alcuni lettori
⬤ alcuni contenuti tecnici potrebbero risultare ostici per i principianti
⬤ alcuni l'hanno trovato un po' prolisso.

(basato su 107 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

90-Day Habit Transformation

Contenuto del libro:

Il problema frustrante della maggior parte dei programmi di sviluppo personale, in particolare quelli relativi alla dieta o alla forma fisica, è che ignorano la causa principale, cioè l'abitudine. In 90-Day Habit Transformation, il Master Personal Trainer e Life Coach Michael S. Parker vi guiderà sistematicamente attraverso i passi fondamentali per creare un piano di vita sostenibile e proattivo basato su uno stile di vita sano.

Più che un libro di fitness e nutrizione, la Trasformazione delle abitudini in 90 giorni condivide principi chiari che si traducono positivamente nel successo professionale e personale, con un'enfasi sulle pratiche di benessere sostenibili.

Questo libro vi guida attraverso un processo significativo e stimolante di creazione di strategie specifiche per migliorare le abitudini come:

- Identificare ed evitare mode e miti distruttivi.

- Comprendere le basi dell'abitudine e della resistenza al cambiamento.

- Determinare le potenziali aree di autosabotaggio.

- Creare tecniche specifiche di gestione dell'atteggiamento.

- Scoprire i propri motivatori chiave.

- Elevare la propria consapevolezza del benessere.

- Raggiungere i risultati desiderati.

- Strutturare allenamenti efficaci.

- Migliorare il rapporto con il cibo.

Se desiderate migliorare in modo duraturo il vostro sviluppo personale, seguire la vostra dieta e rispettare i vostri obiettivi di fitness, questo libro è assolutamente da leggere.