Trasformazione a digiuno intermittente: Il programma di 45 giorni per le donne per perdere il peso ostinato, migliorare la salute ormonale e rallentare l'invecchiamento

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Intermittent Fasting Transformation” di Cynthia Thurlow ne sottolineano l'importanza per aiutare le donne a comprendere il proprio corpo, in particolare attraverso la lente del digiuno intermittente. Molte lettrici apprezzano il fatto che il libro si concentri sulla salute delle donne e sui cambiamenti ormonali, fornendo indicazioni pratiche per migliorare il benessere. Tuttavia, alcuni recensori hanno trovato alcuni aspetti del libro confusi o eccessivamente rigidi per quanto riguarda i piani dei pasti e i suggerimenti alimentari.

⬤ Focus completo sulla salute delle donne e sugli ormoni in relazione al digiuno intermittente.
⬤ Scrittura chiara e informativa, di facile comprensione.
⬤ Guide pratiche e risorse per la pianificazione dei pasti incluse.
⬤ Impatto positivo riportato da molte lettrici su sonno, livelli di energia e perdita di peso.
⬤ Incoraggia un approccio preventivo alla salute piuttosto che un trattamento sintomatico.

⬤ Alcuni lettori trovano i piani dei pasti troppo rigidi o confusi, soprattutto per quanto riguarda le scelte alimentari e i requisiti di cottura.
⬤ Consigli occasionalmente contraddittori, in particolare per quanto riguarda le raccomandazioni dietetiche.
⬤ Alcuni alimenti suggeriti sono difficili da trovare o costosi.
⬤ Alcuni lettori si sono sentiti sopraffatti dalla quantità di informazioni e raccomandazioni.

(basato su 158 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Intermittent Fasting Transformation: The 45-Day Program for Women to Lose Stubborn Weight, Improve Hormonal Health, and Slow Aging

Contenuto del libro:

Scoprite il piano nutrizionale personalizzato che vi aiuterà a essere magre, in forma, più giovani, più sexy e piene di energia, in ogni fase della vita.

Progettato specificamente per le donne, questo programma personalizzato di sei settimane di digiuno intermittente è la soluzione sostenibile per aiutarvi a sentirvi e ad apparire al meglio. Basato sul modello di digiuno 16:8, scientificamente provato, questo programma è unico nel suo genere perché è orientato alle vostre esigenze ormonali in ogni fase della vita, che siate in ciclo o in perimenopausa, menopausa o oltre. La Trasformazione a Digiuno Intermittente vi aiuterà a:

- a perdere peso in modo costante e a bruciare i grassi senza fame, voglie o plateau - e a mantenerlo.

- bilanciare gli ormoni per una migliore salute e benessere metabolico, alleviando i sintomi associati alla perimenopausa e alla menopausa.

Sperimentate un enorme aumento di energia fisica e mentale per tutto il giorno.

- imparate quali sono gli alimenti che meglio favoriscono la perdita di peso, la disintossicazione e la salute generale.

- eliminare la nebbia cerebrale e aiutarvi a dormire meglio.

- far regredire l'invecchiamento... e molto altro ancora.

Cynthia Thurlow, infermiera professionista ed esperta di salute femminile di fama internazionale, il cui discorso virale TEDx ha ricevuto più di 7 milioni di visualizzazioni, ha sviluppato questo piano rivoluzionario dopo aver raggiunto i quarant'anni e aver sperimentato un crollo della salute. Il digiuno intermittente non l'ha aiutata solo a perdere peso: aveva più energia, meno voglie e livelli di glucosio nel sangue più bassi. Nel suo studio privato, Thurlow ha lavorato con migliaia di donne per far sì che il suo programma unico di digiuno intermittente funzioni anche per loro.

Con i piani dei pasti e 50 ricette, oltre ai consigli per potenziare il digiuno, questo programma trasformerà la vostra vita, rallenterà il processo di invecchiamento e vi aiuterà a recuperare la vostra salute e il vostro benessere.