Trasformare lo stress per gli adolescenti: La soluzione Heartmath per rimanere calmi sotto pressione

Recensioni dei lettori

Il libro “Trasformare lo stress per gli adolescenti” offre strumenti pratici per aiutare gli adolescenti a gestire lo stress e a costruire la resilienza emotiva. È stato apprezzato per il suo linguaggio accessibile e per le tecniche basate sull'evidenza, che lo rendono adatto a studenti, educatori e professionisti della salute mentale. Le recensioni sottolineano la sua efficacia nell'affrontare le sfide quotidiane degli adolescenti.

⬤ Fornisce tecniche pratiche e di facile comprensione per la gestione dello stress e l'autoregolazione emotiva.
⬤ Sistema basato sull'evidenza che è stato utilizzato con successo da educatori e professionisti della salute mentale.
⬤ Linguaggio coinvolgente e accessibile, adatto agli adolescenti.
⬤ Incoraggia la consapevolezza di sé e l'intelligenza emotiva.
⬤ Feedback positivo da parte di vari professionisti, tra cui psicologi, educatori e specialisti del comportamento.

⬤ Nessuna delle recensioni ha menzionato svantaggi significativi, ma alcuni recensori si sono riferiti al libro principalmente come a un “regalo”, indicando una potenziale mancanza di esperienza personale sulla sua efficacia a lungo termine.
⬤ La sua applicabilità a un pubblico eterogeneo non è stata discussa esplicitamente, concentrandosi maggiormente sull'uso con adolescenti e studenti con esigenze speciali.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Transforming Stress for Teens: The Heartmath Solution for Staying Cool Under Pressure

Contenuto del libro:

In Transforming Stress for Teens, i leader del famoso Institute of HeartMath e dello Youth Learning Institute della Clemson University si uniscono per insegnare agli adolescenti sopraffatti e stressati come utilizzare le abilità HeartMath, strumenti e tecniche di provata efficacia che aiutano a gestire lo stress quotidiano e l'ansia e a sviluppare la resilienza attraverso la gestione delle emozioni.

Gli anni dell'adolescenza sono un periodo di cambiamenti e di crescita significativi e gli adolescenti devono affrontare numerosi fattori di stress come il sovraccarico di compiti, i conflitti con gli amici e la famiglia, il bilanciamento tra scuola e altre responsabilità e la sensazione fin troppo comune di essere esclusi o di non appartenere. Le emozioni possono "scaricare le batterie" e molti adolescenti hanno difficoltà a gestire lo stress quotidiano. Alcuni si ritirano o addirittura ricorrono a comportamenti distruttivi nel tentativo di sentirsi meglio.

Dopo il successo di Transforming Stress, questo libro è il primo a fornire agli adolescenti le abilità HeartMath, che cambiano la vita e sono di provata efficacia, per ridurre lo stress. Utilizzando questi concetti e tecniche pratiche basate sull'evidenza, questo libro vi aiuterà a gestire lo stress mostrandovi come gestire le vostre emozioni. Grazie a queste abilità di regolazione delle emozioni, come la tecnica di respirazione cardiaca rilassante, vi sentirete più calmi, sarete più sicuri di voi stessi, penserete con maggiore chiarezza, vi riprenderete dalle situazioni difficili e vi godrete la vita con una nuova comprensione di ciò che è veramente importante per voi.

Transforming Stress for Teens vi aiuterà a riconoscere l'impatto mentale, emotivo e fisico dello stress e vi guiderà verso la ricerca dell'equilibrio, della chiarezza e della sicurezza di voi stessi con i comprovati strumenti HeartMath. Quando vi sentite meglio, fate meglio: questo libro vi mostrerà come.