Tonificazione per adolescenti: L'allenamento di 20 minuti che ti fa apparire e sentire benissimo

Recensioni dei lettori

Il libro “Tonificazione per adolescenti” è generalmente ben accolto per i suoi allenamenti efficaci e per il suo impatto positivo sulla forma fisica e sul tono del corpo dei lettori. Tuttavia, le raccomandazioni sulla dieta hanno ricevuto recensioni contrastanti, con alcuni utenti che le hanno trovate poco utili o eccessivamente restrittive. Nel complesso, il libro è considerato una buona risorsa introduttiva per gli adolescenti interessati al sollevamento pesi e al fitness.

⬤ Allenamenti efficaci che portano a miglioramenti evidenti nella forza e nel tono del corpo.
⬤ Incoraggia un atteggiamento positivo verso l'esercizio fisico e l'alimentazione sana senza promuovere diete estreme.
⬤ Accessibile e facile da seguire per adolescenti e principianti.
⬤ Buone illustrazioni e spiegazioni degli esercizi.
⬤ Gli utenti hanno riportato risultati positivi e una maggiore motivazione a mantenersi in forma.

⬤ La parte del libro dedicata alla dieta è spesso criticata in quanto imprecisa, eccessivamente restrittiva o poco utile.
⬤ Alcuni recensori ritengono che il libro scoraggi gli allenamenti cardio.
⬤ Le informazioni sul sollevamento pesi sono poco approfondite rispetto ad altri libri più completi.
⬤ Alcuni utenti hanno riscontrato una mancanza di varietà negli allenamenti nel tempo.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Toning for Teens: The 20 Minute Workout That Makes You Look Good and Feel Great

Contenuto del libro:

Addominali piatti. Sedere sodo. Cosce magre. Atteggiamento da urlo. Ottenere un corpo fantastico Vi siete guardati allo specchio e avete pensato: "Odio il mio... Non sopporto quei... Devo nascondere i miei..."? Volete sentirvi forti e sicure di voi stesse in qualsiasi cosa indossiate, dai jeans al top? Non importa quale sia la vostra forma fisica: atleta di punta o svampita della classe di ginnastica, fagiolino, pancetta di gelatina o scimmia grassottella, potete essere in forma e favolose, in tutta sicurezza e senza soffrire la fame.

Joyce Vedral, l'esperta di fitness numero uno in America, ha aiutato migliaia di adolescenti a creare il loro corpo migliore. Le sue tecniche infallibili sono state studiate per ottenere una figura tonica e tonica, e potete iniziare a usarle da subito. È allenarsi con lo speciale programma di tonificazione di Joyce e mangiare bene. Infatti, con il piano alimentare giornaliero di Joyce, probabilmente mangerete più di quanto fate ora, ma perderete grasso fin dal primo giorno. Inoltre, il suo allenamento di 20 minuti con i pesi non è solo divertente, ma dà risultati visibili in tempi rapidi.

Ottenere un corpo migliore in sole 3 settimane... e un corpo fantastico in sole 12 settimane.

Sviluppare una figura soda e tonica invece che molle e flaccida.

Bruciare i grassi... anche nel sonno.

Eliminare la cellulite.

Scendere di una taglia ogni 3 settimane se si è in sovrappeso.

Aumentate il metabolismo in modo da poter mangiare di più senza ingrassare.

Costruire nuove forze, equilibrio e resistenza, ma senza muscoli ingombranti.

Aumentare l'autodisciplina per promuovere il successo in tutti gli ambiti della vita.