Allenamento per la costruzione delle ossa e il modellamento del corpo: Forza, salute e bellezza in soli 16 minuti al giorno

Recensioni dei lettori

Il libro di Joyce Vedral ha ricevuto recensioni contrastanti da parte degli utenti. Molti ne apprezzano la leggibilità, la chiarezza delle istruzioni e l'efficacia per le donne che vogliono sviluppare la forza e la salute delle ossa. Tuttavia, ci sono dubbi sulla qualità della stampa, sulla necessità di maggiori spiegazioni sulla metodologia di allenamento e opinioni diverse sulla struttura dell'allenamento e sui tempi.

⬤ Materiale leggibile e ben spiegato
⬤ eccellente per gli allenamenti a casa
⬤ efficace per costruire la forza e la salute delle ossa
⬤ apprezzato dai fan dell'allenamento con i pesi
⬤ include immagini chiare sulla forma corretta
⬤ esperienze positive con la consegna e le condizioni del libro.

⬤ Istruzioni confuse per quanto riguarda le routine e le metodologie di allenamento
⬤ qualità di stampa e chiarezza incoerenti
⬤ alcuni hanno trovato i tempi di allenamento poco realistici
⬤ varietà limitata nelle raccomandazioni sugli esercizi
⬤ preoccupazioni per i consigli obsoleti
⬤ alcuni utenti hanno notato che il libro non affronta le tecniche di allenamento miste.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bone Building Body Shaping Workout: Strength Health Beauty in Just 16 Minutes a Day

Contenuto del libro:

Le donne hanno bisogno di ossa fortissime a ogni età: dall'adolescenza, alla gravidanza e soprattutto dopo la menopausa.

Bastano 8 minuti al giorno per quattro giorni alla settimana, o 16 minuti al giorno per due giorni alla settimana, per ottenere un corpo forte, sexy e formoso mentre si costruiscono muscoli protettivi e ossa più dense. Il programma innovativo di Vedral comprende: * Esercizi di rafforzamento facili da seguire per le parti del corpo più vulnerabili * Esercizi di modellamento sicuri e semplici per tonificare, snellire e abbellire tutto il corpo * Esercizi mirati di rafforzamento muscolare e osseo per prevenire gli infortuni per decine di sport, tra cui tennis, sci, corsa, I segreti di madre e figlia per mettere le ossa in banca, creando riserve extra di calcio a cui attingere con l'avanzare dell'età * Informazioni nutrizionali per dare il via al vostro programma di perdita di peso e di salute del corpo * Pratico schema da parete di 6 pagine da ritagliare per rendere l'esercizio ancora più facile!