Terapia cognitivo-comportamentale: Una semplice guida passo dopo passo per gestire la paura, l'ansia, la depressione e lo stress sfidando i pensieri indesiderati

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Titolo originale:

Cognitive Behavioural Therapy: A Simple Step-by-Step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts

Contenuto del libro:

Volete migliorare significativamente il vostro modo di comportarvi con gli altri affinando i vostri schemi di pensiero?

Volete essere in grado di interpretare gli eventi della vita dalla prospettiva di un'altra persona per aiutarvi a capire gli altri?

Questo libro vi aiuterà a raggiungere questi obiettivi.

Molti di noi interpretano le informazioni che ricevono in modo diverso, sia al lavoro che altrove. Di conseguenza, finiamo per dover affrontare problemi che gli altri potrebbero non capire o non vedere. È qui che entra in gioco la terapia cognitivo-comportamentale.

All'interno di questo libro, Terapia cognitivo-comportamentale: A Simple step-by-step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts, troverete nuove idee e strategie che vi aiuteranno a migliorare il modo in cui affrontate i problemi, con capitoli che includono.

⬤ Comprendere le cause profonde dei vostri schemi di pensiero.

⬤ Identificare e sfidare i vostri peggiori incubi.

⬤ Stabilire obiettivi realistici e come rimanere in carreggiata

⬤ Applicare esercizi per combattere i pensieri indesiderati

⬤ E molto altro ancora...

Questo libro è ideale per chi non ha mai sentito parlare di terapia cognitivo-comportamentale o per chi non riesce a ottenere il massimo da quella che sta praticando.

Qualunque sia, Terapia cognitivo-comportamentale: A Simple step-by-step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts è il libro che fornirà una piattaforma per il successo come nessun altro.