Terapia cognitivo-comportamentale: Una guida pratica, passo dopo passo, per gestire e superare stress, depressione, ansia, panico e altri disturbi mentali.

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Titolo originale:

Cognitive Behavior Therapy: A Practical Step By Step Guide To Managing And Overcoming Stress, Depression, Anxiety, Panic, And Other Mental Health

Contenuto del libro:

Vi sentite come bloccati in un buco nero senza via d'uscita? Siete bloccati nella vita e non riuscite ad andare avanti? Vi sentite come se non ci fosse speranza? Avete pensieri irrazionali che vi impediscono di realizzare il vostro vero potenziale?

Se avete risposto sì a queste domande, dovreste leggere questo libro.

Questo libro tratta di un tipo di psicoterapia molto popolare, la CBT o terapia cognitivo-comportamentale. La CBT è comunemente usata per trattare i problemi di salute mentale e si concentra in genere sulle difficoltà attuali e sulle situazioni di disagio.

Questa attenzione al presente permette di risolvere i problemi attuali in modo più rapido ed efficace. Ciò che la distingue dagli altri tipi di terapia è che vi addestra a diventare il vostro terapeuta.

La seguente guida, passo dopo passo, contiene strategie pratiche e di facile comprensione che potrete utilizzare per liberarvi dalle catene dell'ansia e della depressione.

In questa guida imparerete:

⬤ Che cos'è la terapia cognitivo-comportamentale e come si può usare

⬤ Come la terapia cognitivo-comportamentale può cambiare la vostra vita.

⬤ Come usare la CBT per trattare depressione, panico e ansia.

⬤ Come sostituire i modelli di pensiero negativi con quelli positivi.

⬤ Che cosa cercare in un terapeuta?

⬤ Strumenti di auto-aiuto basati sulla CBT che potete utilizzare nella vostra vita quotidiana.

⬤ Oltre 500 affermazioni che possono aiutare a ridurre i sintomi della depressione.

⬤ Come esporsi ad attività piacevoli anche se non se ne ha voglia.

⬤ E molto altro ancora

La prima parte del libro spiega i concetti di base della CBT. È utile sia per i pazienti che per i medici. La seconda parte del libro contiene consigli di auto-aiuto facili da seguire e da incorporare nella vita quotidiana.

Le semplici strategie e tecniche contenute in questo libro vi aiuteranno a cambiare la vostra vita modificando i vostri pensieri e comportamenti. Inoltre, questo libro mira a correggere le vostre convinzioni errate e vi fornisce strumenti che potete utilizzare per gestire lo stress cronico, la depressione e altri disturbi mentali.

Vivere con un problema di salute mentale non è facile. Uccide lentamente la vostra anima, quindi dovete controllarlo prima che sia lui a controllare voi. Questo libro vi aiuterà sicuramente a farlo.

Allora, cosa state aspettando? Prendete la vostra copia oggi stesso, prendete il controllo della vostra mente e iniziate il vostro viaggio di guarigione.