Terapia cognitivo-comportamentale (Cbt): Il vostro kit di strumenti per modificare l'umore, superare gli ostacoli e migliorare la vostra vita

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce indicazioni pratiche sulla gestione dei problemi di salute mentale, in particolare attraverso la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Molti lettori lo trovano utile e informativo, apprezzando il suo rapporto qualità-prezzo e la sua capacità di aprire discussioni sulla salute mentale. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che i consigli siano troppo ovvi o paternalistici.

⬤ Molto utile per comprendere la salute mentale
⬤ ottimo per imparare le tecniche della CBT
⬤ buon rapporto qualità-prezzo
⬤ informativo e copre una varietà di problemi come il PTSD e l'ansia
⬤ di supporto per aprire discussioni sulla salute mentale
⬤ ricco di strategie utili.

⬤ Alcuni trovano i consigli ovvi o paternalistici
⬤ un recensore ha ricevuto una copia danneggiata
⬤ non tutti i lettori lo hanno trovato utile.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

Contenuto del libro:

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento semplice ed efficace che vi aiuterà a cambiare il vostro modo di pensare e di agire e di vedere voi stessi.

Potrete superare le paure, gestire gli stati d'animo negativi, mettere in prospettiva le preoccupazioni e migliorare il vostro piacere di vivere. Con la guida di due esperti di CBT, riconoscerete i comportamenti e i pensieri che vi frenano e svilupperete le capacità di pensare in modo più positivo, di agire con più calma e di sentirvi meglio con voi stessi.

Questo libro vi fornirà gli stessi strumenti utilizzati dai professionisti della CBT. È ricco di attività ed esperimenti per esplorare e sfidare, storie ed esercizi per fornire una prospettiva e un quadro chiaro per incoraggiarvi e guidarvi".