Terapia cognitiva e dialettico-comportamentale: Superare l'ansia e la depressione, affrontare gli schemi di pensiero negativi, controllare le emozioni e cambiare la propria vita.

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce informazioni utili sulla terapia cognitivo-comportamentale e sulla sua applicazione nel trattamento dell'ansia e della depressione. Sebbene alcuni lettori ne apprezzino la guida pratica, molti criticano la qualità della scrittura e l'editing.

Offre informazioni preziose sulla terapia cognitivo-comportamentale, tecniche pratiche per superare l'ansia e destigmatizza i problemi di salute mentale; molti lettori lo trovano utile ed efficace.

⬤ Poco curato, con numerosi problemi grammaticali e mancanza di struttura
⬤ alcuni trovano difficile impegnarsi con il materiale a causa della qualità della scrittura
⬤ non adatto a lettori che cercano fonti e dettagli approfonditi.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy: Overcome Anxiety and Depression, Tackle Negative Thought Patterns, Control Your Emotions, and Change You

Contenuto del libro:

Soffrite di frequenti attacchi di depressione o ansia? Vi sentite deboli, bisognosi e/o incompetenti? Siete seriamente alla ricerca di una nuova direzione sulla strada della guarigione?

Se siete interessati a capire i dettagli della terapia comportamentale, questo è il libro giusto per introdurvi ad alcuni potenti metodi per superare la malattia mentale Continua a leggere.

Tutti noi abbiamo una serie di preoccupazioni, paure e frustrazioni nella nostra vita quotidiana. Dopo tutto, è naturale sentirsi stressati quando ci si trasferisce in un nuovo posto, si inizia un nuovo lavoro, si affrontano liste infinite di cose da fare o si consegnano progetti con scadenze ravvicinate. Senza un livello di base di stress, potremmo non essere in grado di svolgere le nostre responsabilità quotidiane. Tuttavia, una forte ansia, uno squilibrio emotivo e uno stress eccessivo possono causare problemi più profondi che devono essere trattati con la psicoterapia e, potenzialmente, con i farmaci.

Le persone iniziano ad aprirsi sempre di più sull'importante tema della salute mentale. Molti personaggi pubblici hanno rivelato la loro lotta contro il disturbo bipolare, i pensieri suicidi e altri problemi correlati. Queste cose non devono più essere tenute come segreti vergognosi. Sebbene molte persone abbiano cercato di destigmatizzare la malattia mentale, essa rimane un ostacolo per coloro che sono costretti a combatterla, spesso da soli e senza alcun supporto.

In questa guida pratica per principianti intitolata Terapia cognitiva e dialettica del comportamento: Overcome Anxiety and Depression, Tackle Negative Thought Patterns, Control Your Emotions, and Change Your Mood Through Effective Psychotherapy", Tina Madison offre tattiche dettagliate per vivere e affrontare la malattia mentale utilizzando due tipi specifici di psicoterapia: la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la terapia dialettico-comportamentale (DBT).

Alla fine di questo libro, scoprirete:

⬤ Similitudini e differenze tra CBT e DBT

⬤ Come la CBT può aiutarvi ad affrontare e reagire positivamente ai vostri pensieri.

⬤ I modi in cui la DBT può riqualificare il cervello per calmarsi quando le emozioni diventano troppo intense.

⬤ Suggerimenti e trucchi per aiutarvi a scoprire il trattamento giusto per voi.

⬤ Pratiche di mindfulness per rilassarsi e rimanere nel momento presente.

⬤ Come la CBT e la DBT aiutano ad affrontare condizioni di salute mentale tra cui disturbo bipolare, disturbi d'ansia e disturbo borderline di personalità.

⬤ E molto altro ancora.

La vostra salute mentale è una parte fondamentale del vostro benessere. Senza di essa, la vostra salute fisica, emotiva e spirituale ne risentirà. Non dovete soffrire da soli. Cercate aiuto per stare meglio. Modificando i vostri schemi di pensiero e comportamenti, sarete in grado di vedere risultati positivi nella vostra salute mentale, affrontare le vostre paure, affrontare le vostre emozioni negative e vivere con un atteggiamento di fiducia.

Consultate questo utile libro per intraprendere un viaggio alla scoperta del mondo della CBT e della DBT e scoprire come questi trattamenti possono aiutarvi a vivere meglio. Perché aspettare? Iniziate il cammino verso il benessere e la guarigione con un semplice click sul pulsante ACQUISTA oggi.