Superare lo stress

Recensioni dei lettori

Il libro “Superare lo stress” è generalmente apprezzato per i suoi esercizi pratici e per le strategie basate sull'evidenza, studiate su misura per la gestione dello stress, soprattutto in ambito lavorativo. Sebbene molti utenti lo abbiano trovato utile e abbiano notato miglioramenti nella gestione dello stress dopo averlo letto, alcuni hanno ritenuto che mancasse di approfondimento per coloro che hanno ulteriori problemi di salute mentale. Alcuni lettori hanno anche detto di aver trovato informazioni simili altrove online.

Molto utile per la gestione dello stress, offre buoni esercizi e strategie, facile da leggere sia per i clienti che per i terapeuti, contenuti basati sull'evidenza, miglioramenti nella gestione dello stress, pratico per l'uso quotidiano.

Non affronta problemi che vanno oltre lo stress, alcuni lo hanno trovato privo di nuove informazioni e alcuni confronti con altri libri della stessa categoria hanno indicato che non è altrettanto efficace.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Stress

Contenuto del libro:

L'applicazione Overcoming è ora disponibile su iTunes e Google Play Store.

Un libro eccellente, pieno di consigli pratici per capire e gestire lo stress”.

Professor David M. Clark, professore e cattedra di psicologia sperimentale dell'Università di Oxford.

La maggior parte di noi sa cosa significa sentirsi stressati, tanto che diamo per scontato che ci sentiremo stressati e pensiamo che non ci sia molto da fare. Un eccesso di stress può sconvolgere la nostra vita quasi senza che ce ne rendiamo conto. Tuttavia, esiste un approccio collaudato per far fronte alla situazione, utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). In questa guida di auto-aiuto facile da usare, gli autori vi aiutano a riconoscere cosa succede quando siete sotto stress e a cambiare il vostro modo di pensare, sentire e agire, in modo da imparare a mantenere una visione equilibrata della vita e a gestirla in modo più efficace.

- Fornisce un corso completo di auto-aiuto CBT con studi di casi e spiegazioni passo dopo passo.

- Mostra come migliorare in modo permanente la qualità complessiva della vita cambiando il modo di reagire allo stress.

Le guide di auto-aiuto Overcoming utilizzano tecniche clinicamente provate per trattare condizioni di lunga durata e invalidanti, sia psicologiche che fisiche. Molte guide della serie Overcoming sono consigliate nell'ambito del programma Reading Well Books on Prescription.

Editore della collana: Professor Peter Cooper.